Un peu de vitesse

Publié le par Muriel

Ah la jolie perf de Medhi Baala m'a donné des fourmis dans les jambes :-)
Donc ce soir je suis allée  "medhité" LOL.
15 mn de footing + 2*7mn30 à85% entrcoupée de 2 mn de recup et retour au calme. En fait pour mes fractions j'ai fait : 1800 metres en 7mn33 et  1700 métres en 7mn03 (Oui bon d'accord,je sais que je suis hyper loin des 3mn31 de certain aux 1500m et ce n'est pas avec cela que je ferai la une des DNA lol) (**)
Les sensations sont bonnes et je ne suis pas mécontente de ma seance terminée sous une pluie tiède.
Suite des festivités :
Avec le 5km de demain (honnêtement , je le sens moyen mais bon...), je vais sans doute m'inspirer un peu du plan 807 pour travailler encore la vitesse puis petite période de repos relatif et attaquer un des plans 305 ou 305 bis pour préparer les 10kms de la rentrée avec de nouveaux paliers à atteindre.
Bilan : 8.8 km - 46 mn

** d'ailleurs en parlant de la presse, je prépare un petit post car j'ai deux-trois trucs à exprimer ;-)