Plan perso S4J2

Publié le par Muriel

27°

Nouvel objectif en vue : le relais du houblon le 23/08 à Haguenauoù nous sommes inscrites avec deux autres coureuses du club.On a toutes les 3 le meme style de chrono sur 5km , ca devrait donc bien le faire et en tout cas oni devrait bien se marrer.J'aime bien les courses en équipe, je trouve que cela motive encore plus que de courir pour soi tout seul car on se dit qu'on ne peut pas flancher par égard vis à vis de ses équipiers.
Je me rejouie vraiment pour ce relais.
Alors ce soir, c'etait seance 30/30
15 mn de footing + 7 *30/30 et 2 mn de recup + 7* 30/30 et 1mn de recup et 5*30/30 et retour au calme.J''ai fait les fractions rapides entre 17.6 et 18.8km/h
Le 30/30 est un exercice ludique que j'apprécie beaucoup.