Vendredi 26 août 2005 5 26 /08 /Août /2005 00:00
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Plan 305 - S1 - J2

Au menu aujourd’hui : en principe un petit footing de 30 mn , mais honnêtement moi 30 mn ca ne me disait rien …s’habiller , régler son cardio juste pour 30 mn pfff
 
Donc , j’ai réglé mon cardio sur 45 mn avec une fréquence cardiaque de 135 max soit 65%
Je suis partie vers 11 heures
En fait c’est super dur de courir doucement, de s’efforcer à maintenir une allure tranquille , surtout quand on est dépassé par d’autres coureurs et que monte instantannément l’envie de les rattraper .
Non, aujourd’hui il fallait se forcer à courir doucement, je suis arrivée à Lingo en 17 mn , sachant que habituellement j’y suis en 14mn 30.Je commence à avoir faim
J’ai continué à ce rythme jusqu’au second tronçon de mon parcours : wolfisheim et un coup d’œil au cardio m’indique que je suis à la bonne allure 136 , par contre point de vue chrono ca donne du 27 presque 28 mn .Bref aller / retour en 56 mn.
 
Avec la circulation, route à traverser entre midi et deux , à l’heure où tout le monde rentre déjeuner , me voila rentrée en 1 heure
Pas essouflée , bien sur ! à peine transpiré
 
Conclusion de mon polar : 1h – 8.5 km – 135 puls/min – 700 calories

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