Partager l'article ! Plan 305 - S1 - J4: Entraînement avec Mistigret. J’avais prévenu Mistigret que je voulais courir light aujourd’hui et nous s ...
The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Dimanche 28 août 2005
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28
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Entraînement avec Mistigret.
J’avais prévenu Mistigret que je voulais courir light aujourd’hui et nous sommes partis tranquillement sur les coups des 16h30.
Température idéale de 22-23 degrés - seul inconvenient du dimanche après midi : le nombre de cyclistes pas tjs avertis sur la piste et qui ont du mal à maintenir leur trajectoire !
Mistigret avait comme toujours de l’avance sur moi mais je me suis efforcée de garder mon rythme, l'oeil sur le cardio à surveiller les puls/min.
Cette seance à petite allure lui a bien plu.Nous avons décidé que nous irions courir de temps en temps entre midi et deux qd je bosserais.Il avait de telles bonnes sensations qu'il pense pouvoir courir le marathon en 3h30.Il fait deja le 10 k en 43 mn.C'est prometteur tout ça :-)
Résultat du cardio : 1h00 – puls moyenne 138 – max 147 (contrat rempli ! ) – 8.5 km – 700 calories
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