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The difference between the possible and the impossible lies in a person's determination
| 5 kms | 20'40(Oct 2011) |
| 10 kms | 42'29 (Juillet 2011) |
| semi | 1h31 (Oct 2011) |
| marathon | 3h15 (Nov 2011) |
| 100 kms | 10h42 (Mai 2010) |
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Samedi 3 septembre 2005
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En me levant le matin, mon programme devait être le suivant
20 minutes de footing + 4*800m à 90% de la VMA, récupération en footing de 1/2 le temps de chaque intervalle + 10 minutes de footing de récupération + assouplissements.
Mais en parcourant la presse locale Mistigret est « tombé » sur l’annonce du 5 et 10kms de Schweighouse et nous voilà embarqué dans une grande discussion , à savoir ce que nous allions faire.Moi j’étais pas franchement prête psychologiquement à faire une course et Mistigret et Tigrou eux avaient besoin de se tester avant leur duathlon du 11/09.
Bref me voila embarquée dans une course, un peu un retour aux réalités puisque mon dernier 10 k remontait à fin Juin.
J’étais embêtée parce que je ne m’étais pas alimentée en conséquence, que c’était une course en forêt (donc propices aux torsions et autres foulures et entorses) …bref , bref , bref
Nous voila arrivés deux heures à l’avance
Mistigret et Tigrou inscrits pour le 5000 mètres qu’ils avaient prévus de faire s’en forcer, en s’estimant à 22-23 mn
Et moi pour le 10 000 m, sans vraiment savoir comment je finirai ( en général entre 48 et 51 mn)
Départ à 17h30 pour le 5000 mètres , sous un soleil encore pas mal puissant et 28 degrés .Et tout d’un coup alors que j’attendais une arrivée 22-23 mn plus tard , je vois débouler sur les derniers 500 mètres , Mistigrou , tjs à courir sur la pointe des pieds , on dirait qu’il va s’envoler …à 16mn et qq et vas y que celui qui voulait s’économiser se lance dans un sprint de fou et termine en 17mn 46 ….un record pour lui cadet 1 ère année
Qq minutes plus tard et c’est Mistigret qui déboule, facile, la respiration régulière, une belle , tres belle foulée et lui aussi explose son record ..21mn 52
J’ai ensuite eu le temps d’aller à la voiture , boire un peu, mais pas trop, puisqu’il ya un ravitaillement et je commençais à avoir carrément faim L( aie , aie , aie .Je n’avais pas pris de sucres lents ni la veille, ni au déjeuner …bref pas assez de force .J’ai pris 15 mn avant de partir ( même si je sais très bien qu’il ne faut pas …une barre de céréales) car je commençais à me sentir carrément faible et en plus pas hyper motivée pour cette course.
Je me suis dit que j’allais y aller comme si c’était mon entraînement, tu parles oui j’en ai ch*** comme un rat mort , à partir du 2 eme km. Je regardais mon chrono et j’aurais du faire un moyenne de 4mn 50 au km et au 2 eme , j’avais déjà 10secondes de retard et cela s’est accumulé.
Le pire est de voir les premiers terminer leur boucle et te croiser..ca fout un petit coup au moral mais bon le pire a été au 5 eme …Pas de ravitaillement, pas de flotte , un scandale !!!
A mon humble niveau, je profite tjs des ravitaillements pour souffler qq secondes et boire tranquillement et là pas d’eau .
A partir de là, j’etais « cuite », je me suis dit qu’il fallait que je finisse comme je pouvais ,s ans plus chercher la performance ,sans faire d’effort couteux .Je me faisais doubler et je me sentais toute penaude, mais je ne pouvais pas faire plus.
En voyant de loin , le panneau « Arrivée » , je peux dire que j’etais completement à la dérive, à la ramasse.J’ai terminé en 53mn 30 , j’ai failli m’’écrouler àl’arrivée et ma première idée a été de me ruer sur les tables de ravitaillement pour boire , boire et boire .J’ai du siffler 5 verres d’eau .
Ah je m’en souviendrais de cette course.
Moralité :
- Pas de préparation psychologique, j’aurai du prendre des gels energétiques et un peu de boisson glucosée avant
- Moins forcer les jours précédents
- Pb d’organisation : il est honteux que sur une course en pleine chaleur , le ravitaillement en nombre ne soit pas prévu – j’ai jamais vu cela !
- Revoir mon plan d’entrainement : independamment de tous ces aleas, je crois que je cours trop longtemps ,trop doucement et que ce qui est bon pour une prépa marathon ne l’est pas pour une prépa 10 K. Je vais changer de plan et faire moins de distance et plus de fractionné
Bilan de l'operation : 10 km en 53mn30 - 5000 mètres pour Mistrigret (21mn52) et Mistigrou (17mn46)
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