Samedi 17 septembre 2005 6 17 /09 /Sep /2005 00:00
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Plan 10 K - S4 - J3

Ca y est c’est l’automne, pas la date officielle certes, mais question températures on y est !
 Je suis partie vers les 17h00 – il faisait 15 degrés et un vent à décapiter un bœuf
 
 Séance Vitesse :
 -          30 mn d’echauffement à 120 – 130 puls/minutes
 -          10*100 métres en 24 secondes et 36 secondes de recup
 -          15 mn de retour au calme
 
J'etais vraiment bien contente de moi car mes series de 100 mètres m'ont pas causé de
difficulté particulière ...serais-je en train de progresser ??
 Retour très au calme même puisque j’ai rencontré Val et son beau bébé et que nous avons papoté boulot un bon moment…faut dire qu’ils s’en passe des choses au boulot , tellement qu’il y aurait de quoi créer un blog rien que pour cela J
  
Bilan de la sortie : 9 km – 50 mn – 700 calories

 

 

 

 

 

 

 

 


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