A quoi pense-t'on à J-6 ?

Publié le par Webelette

D'abord que la semaine prochaine à cette heure là,

  • on l'aura couru notre marathon 
  •   on sera tous heureux, voire carrément les héros de nos familles
  •   on aura une jolie médaille bien méritée autour du cou
  • on aura perdu 1 ou 2 kilos de plus  (qu'on reprendra aussi trés trés vite..)
  • on aura un peu, beaucoup, passionnément mal aux jambes
  • on se jurera peut etre que ce sera le dernier ......(Et qq heures aprés on se suprendra à surfer pour trouver les calendriers des marathons en FRance et worldwide)

 

  Mais avant cela et parce qu'il nous reste encore 6 jours voilà à quoi je pense :

 

1) Quel temps fera t'il ?

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Meme si nous nous sommes entrainés comme des warriors par tous les temps...

allez on espére tous sécretement qu'il fera pas trop moche (pas de pluie, pas de vent)

on devient addict des sites ou applis météo (je suis trés trés pote avec météorama)

 

2)qu'est ce que je vais mettre ?

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L'heure n'est plus aux tests !

le jour J, on ne portera que du matos (ceinture,montre) - fringues (chaussettes, short, chaussettes, brassieres, débardeur) largement testé et retesté pendant les sorties longues et dans lequel on est 100% à l'aise.

Court ou long ??? à chacun sa réponse !

On pensera aussi à prevenir les frottements inévitables (vive la creme Nok) qui avec l'acidité de la sueur provoquent de vilaines et trés douloureuses brûlures  (nous les filles, autour de la brassiere), vous messieurs protégez vos "tetons" (j'en ai vu un jour courir avec un tee shirt découpé à cet endroit), sans oublier les aisselles et les pieds.

 

3)qu'est ce qu'on mange ?

Certes on va fournir un gros effort et il faudra "stocker " 3-4 jours avant ce fameux "glycogéne"

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préparez-vous à faire une "overdose" de sucres lents : des pâtes "al dente" (trop cuites ca devient du sucre rapide !) , du riz... "al dente" (non la je deconne ) ,du quinoa ...je dis ca parce que je sais que le samedi soir, je ne pourrais plus les voir en peinture 

On évitera les fibres et tout ce qui est susceptible d'accélérer le transit running_motivational_02.jpg

 

Perso, à partir de jeudi, je supprime aussi tout ce qui est acide (citron, tomate) + la viande rouge ..(mais aussi les fruits de mers, les sushis, les plats préparés) du coup le spectre des possibilités gastronomiques se restreint sacrément (pates+ jambon- riz+poulet et on alterne).

 

Côté hydration, c'est la fête !!! : j'alterne de l'eau à bulle, sans bulles et surtout je siffle ma bouteille de 1.5 l de malto

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4) finies les grosses seances !!!

 

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 je ne m'agite pas dans tous les sens : Je me repose et je reste zen !!!!!

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On changera d'heure dans la nuit de samedi à dimanche, ce qui nous fait une heure de sommeil en plus mais je doute fortement d'en profiter pleinement vu qu'en général ces nuits là, je me réveille toutes les 2heures...donc raison de plus de faire le plein de sommeil avant :-)


5) et le chrono la dedans ?

à chaque fois que je suis partie avec une idée précise de chrono dans la tête , ca a foiré ...

Ma prépa a été parfaite (pas de bobo), j'ai suivi le plan et les conseils du coach à la lettre (meme si mon semi ne s'est pas tout à fait passé comme j'aurai voulu), un Marathon reste un Marathon avec toutes ses incertitudes et c'est ce qui en fait selon moi tout son charme.