Rotterdam J-25 : 8*500

Publié le par Muriel

Les temperatures remontent , c'est vrai 10° c'est plus -5 , et certaines ont deja ressorti les corsaires !!
Christian de courir en alsace est venu nous apporter la 60 eme edition de son magazine : tout en couleur : il est vraiment génial (avec  d'ailleurs une pleine page consacrée à SpeedyKat)

Ce soir le scoatch annonce une seance de 12*500 pour tous ceux qui participent au semi dimanche . 12*500
Nous lui annoncons que nous (ventralair et moi) avons 8*500 à notre plan et ca tombe bien Speedy-D a tout pareil.
Comme les beaux jours et accessoirement la clarté sont de retour, nous faisons la grande boucle d'echauffement ( à travers les champs du côté du Zenith) .
40 mn l'echauffement quand meme
Et nous voila donc trés nombreux sur la piste à nous elancer pour des 500. (finalement le scoatch a revu le tarif à la baisse et ce sera 8*500 pour tous)

Avec Ventralair nous prenons un peu d'avance et fidéles à notre méthode, elle se place en tête et entre le 200 et le 300 , je prends le relais.

Les 500 c'est franchement pas ma tasse de thé.

Hormis le 1er que nous faisons en 2'.00 , la suite sera 1'54-1'54-1'55-1'55-1'58-1'57 et 1'56 avec   1'40 de recup
Si sur les 4 premiers , le coup du relais fonctionne, pour les derniers, je peux dire que j'ai pas reussi à tenir la cadence qui à bien mieux réussi  à mon binome qui elle  parviendra à stabiliser son allure en 1'54.
J'ai bien aimé faire ma seance avec les Newton sauf qu'au niveau chrono cela ne se traduit par rien de spécial  aujourd'hui ( bon ok, en meme temps j'avais un déjeuner professionnel ce midi et meme si j'ai pas bu d'alcool, je me sentais quand meme  lourde)

Recup sur le gazon où pendant que je papote avec Tic : des courses à venir, duchocolat (eh oui Tic a un péché mignon : le chocolat et particulierement le moelleux au chocolat lol) , du plus petit homme au monde qui vient de disparaitre ( car oui plus petit que Tic ca existe aussi !!!) etc..Mon binome tapera la discute avec Bouchon, le binome de Tic  et  à cette heure j'ignore ce qu'ils ont bien pu se raconter ;-)

Bilan : 13 kms - 1h22 (quant au cardio, les données sont farefelues puisqu'à l'echauffement Mr Garmin a décidé que j'etais capable de monter jusqu'a 240 et d'y rester 10 mn
)