| 5 kms | 20'24 (2007) |
| 10 kms | 43'52 (2010) |
| semi | 1h37 (2009) |
| marathon | 3h37 (2010) |
| 100 kms | 10h42 (2010) |
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Retour sur la semaine
(29/08/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Lundi : Aprés 3 semaines de farniente, adieu short et maillot de bain, c'est la rentrée et le retour à la realité professionnelle Mardi : Au stade, seance partagée avec le groupe à Tic et Tac ... -
Les foulées du Schlembe
(22/08/2010
publié dans : 5 km
)
J'en connais un qui me dit souvent, à force de faire des longues distances, tu vas finir au Club Vosgien lol ! (amis du Club Vosgien, ceci n'a rien de péjoratif et n'en prenez pas ombrage, la ... -
Relais du Houblon 2010
(20/08/2010
publié dans : autres courses
)
4 eme participation pour moi à ce Relais du Houblon , accompagnée cette année de TIc et Tac 2 "petits bolides"et pour l'occasion tout de rose vétue (y avait plus de turquoise !!) Relais du ... -
De retour avec un lot de bonnes resolutions
(14/08/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Après un premier semestre marqué par du long (semi, marathon de Rotterdam, 100 kms de Chavagne, 6h de Mulhouse) l'organisme etait quelque peu HS, vidé, Kapputt. "Boulot, Mizuno, Dodo" , c'est bien ... -
Batterie en charge .....
(22/07/2010
publié dans : Divers
)
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La Nocturne du Hans 2010
(18/07/2010
publié dans : autres courses
)
Par pure gourmandise :-) Certes après le marathon de Rotterdam en Avril, le 100 kms de Chavagnes en Mai et le 6h de Mulhouse en Juin, il eut été plus raisonnable de m’abstenir, de lever le pied. ... -
En mode "pause"
(04/07/2010
)
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3eme mi temps
(23/06/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Eh oui, il fallait bien fêter cela dignement et quoi de mieux qu'un stade et des sportifs pour cela. Mais fêter quoi au juste ??? - la retraite de Raymond ? - les vacances des Bleus ??? Nan, nan, ... -
Strasbourg/Molsheim
(20/06/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Veste or not veste pour partir courir ? à 8h30, il faisait pas franchement chaud, mais quand j'ai vu que Ventralair arrivait en manches courtes, cela a répondu à ma question. Et nous vl'a parties ... -
6 h de Mulhouse / J- 7
(19/06/2010
publié dans : entrainements 2010
)
La semaine se déroule comme prévu au niveau seances Mardi : footing + boucles de 1 km ==> 1h05 - 10.75 kms - fcm 141 jeudi : footing + 8*2mn/1mn ==> 55 mn - 11.2kms - fcm 151 vendredi : ... -
Le coup du crapaud
(18/06/2010
publié dans : Pour les blondes
)
Si j'avais su que le spectacle serait affligeant, je ne me serais pas dépéchée d'aller faire ma seance hier soir. Une fort jolie séance au demeurant : 8*2mn/1mn qui m'a d'ailleurs valu la surprise ... -
Démenti ;-)
(15/06/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Devant la polémique grandissante sur les tonitruantes VuvuZela , les Wo'Wo's tiennent à faire savoir qu'elles n'entretiennent absolument aucun lien de parenté et qu'elles n'ont pas non plus été ... -
6 h de Mulhouse / J-13
(13/06/2010
publié dans : entrainements 2010
)
C'est une nouvelle experience que je m'apprête à vivre puisque dans moins de 15 jours, je sais que je vais (sauf pépin) courir exactement 6h à Mulhouse. Ce que j'ignore en revanche, c'est la ... -
La haut sur la colline..
(10/06/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Cette semaine, je passe à 4 seances Lundi : footing light de 45 mn . Mardi , j'ai seché le stade cause déplacement professionnel de 48h et donc ce soir, seance de rattrapage. Il n'y a pas grand ... -
TAC
(07/06/2010
publié dans : les Wo'Wo's
)
Bonne nouvelle pour Tic : ca y est, les WO'WO's ont atteint le nombre minimum de joueuses pour montrer une équipe de foot, (dans le rôle de Domenech, je verrais bien le Scoatch) Pas de TIC sans ... -
10 kms de Morsbronn
(05/06/2010
publié dans : 10 km
)
3 semaines après le 100 kms de Chavagnes, c'etait sans doute un peu tôt pour epingler un nouveau dossard, mais j'avais promis à Seppele que je viendrais courir à Morsbonn et je suis venue :-) Car ... -
Apprendre la patience...
(02/06/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Cette semaine, je vais passer à 3 seances /semaine et hier au stade, nous nous sommes "encore" contentées d'un petit footing d'1 heure pendant que le reste de la troupe se defoulaient sur une ... -
Reprise tranquille
(30/05/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Il y a eu des seances de Home Trainer puis Vendredi, un premier footing . Rendez-vous ce matin à la Colline, pour un autre footing avec Ventralair, BoLau, la Grande Zaza (que tout le monde connait ... -
Apéro Facebook
(29/05/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Avant l'apéro : on remarquera que l'effectf féminin etait en nombre pour ce footing dans un parcours inédit concocté par Yann;-) de gauche à droite : Nini, Yann, myself, Maiko, Ventralair, Pascal ... -
TIC
(27/05/2010
publié dans : les Wo'Wo's
)
9 eme portrait de Wo'Wo's TIC Là où il ya TIC il y a TAC ;-) Nous avons la chance au stade d’avoir les 2 specimens : Tic et Tac s’entrainent ensemble et courrent très très vite. Tic, qui es-tu ? ... -
Chavagnes J+8
(24/05/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Le coach a dit "repos" puis "reprise en douceur" . Finalement les douleurs ont disparu rapidement, lundi dernier je n'avais deja quasi plus mal aux cuisses.En revanche après un effort pareil, faut ... -
La Grande Zaza
(22/05/2010
publié dans : les Wo'Wo's
)
8eme épisode de la saga des Wo'Wo's et je vous présente : LA GRANDE ZAZA Qui es-tu ? Moi c'est Zaza (enfin c'est plutot la Grande Zaza), Boule pour beaucoup et pour un petit nombre Isabelle. Je ... -
Garmin 310 XT
(20/05/2010
publié dans : Materiel
)
Je suis devenue fan de Garmin en 2007, après avoir vendu mon Polar avec capteur sur la chaussure (un RS 300 de mémoire) : j'ai découvert les joies du Garmin Forerunner 305 (avec ceinture cardio) ... -
100 kms de Chavagnes
(16/05/2010
publié dans : autres courses
)
Ca y est je peux le dire, je suis Centbornarde (ou Centbornette comme disent les Wo'Wo's car cela sonne plus doux aux oreilles). L'Alsace compte donc 2 nouvelles centbornardes puisque Ventralair ... -
En mode Jog'Resse
(15/05/2010
publié dans : autres courses
)
Quand vous lirez ce billet, Ventralair et moi aurons "quelques" kilométres dans les pattes puisque le grand rendez-vous a démarré à 5h00 du matin . Objectif : terminer ET dans le meilleur état ... -
CERISE
(13/05/2010
publié dans : les Wo'Wo's
)
La 7eme Wo'Wo's c'est ..C E R I S E pas celle qui travaille chez Groupama , notre CERISE à nous ;-) Cerise qui es-tu ? Je suis née en juin 1959 (une jeune V2 donc) . Je suis prof d’éco droit ... -
Courses de Strasbourg + Avant derniere Séance
(09/05/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Mais avant de faire ma seance du jour, je suis venue suivre les exploitsdes copains présents lors des courses de Strasbourg (5kms, 10kms et semi) Sur place, un peu tard pour voir l'arrivée du 5 ... -
Chavagnes J-6
(08/05/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Dans une semaine à cette heure là ...j'aurai vécu qq chose de nouveau : courir 100 kms Cela occupe mes pensées depuis le 01 Janvier : tous les kms avalés depuis, les seances dans le froid, le ... -
En Avril ne te découvre pas d'un fil , mais en Mai, remets le chauffage !!!
(05/05/2010
publié dans : entrainements 2010
)
- Une grosse , enorme vague sur les plages de la Côte d'Azur ( à une semaine du festival de cannes, on a echappé à la catastrophe imaginons un instant les festivaliers, stars, obligés de defiler ... -
J-10
(04/05/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Ce compte a rebours des jours qui restent avant le D-Day, je ne suis pas la seule à le faire.Il n'y a qu'a aller se balader sur les forums et blogs pour trouver les memes. Moi il me permet tour à ... -
Chavagnes J-12 - "Buffet Campagnard"
(02/05/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Rappel du CRASH ( Compte Rendu des Activités Sportives Hebdomadaires) Lundi : repos sportif Mardi : stade footing + 2*15 mn (qui se sont transformées en 2'*20mn) - 1h34 - 15,2 kms - fcm 140 - ... -
Nini
(30/04/2010
publié dans : les Wo'Wo's
)
6eme épisode de la saga des Wo'Wo's avec en guest star cette semaine NINI 1. Je me présente, je m'appelle Virginie, j'ai rencontré les Wowo's au Relais du Houblon et depuis elles m'appellent ... -
Chavagnes J-16
(28/04/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Hier soir au stade : J'arrive et Ventralair me tends une "suuuuuuuuurprise" .....c'est un short "flottant....cadeau !! Je n'ai pas trop l'habitude de porter ce genre de short, bon allez je vais ... -
Chavagnes J-19 - "Samouraï-Tour"
(25/04/2010
publié dans : entrainements 2010
)
La seance d'aujourd'hui venait clore une bonne semaine où en raison de déplacement et d'obligations professionnelles , les jours de repos (sportifs) n'ont pas pu etre placés là où ils etaient ... -
BN
(24/04/2010
publié dans : les Wo'Wo's
)
Dans la rubrique consacrée aux Wo'Wo's , vous avez deja pu faire plus ample connaissance avec Ventralair, SpeedyKat,Globule Rose et BoLau et c'est aujourd'hui au tour de B.N de se présenter. ... -
Chavagnes J-23 // Inscription confirmée
(21/04/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Ca y est nos inscriptions aux 100 kms de Chavagnes sont bel et bien enregistrées : nous sommes Ventralair et moi sur les listes avec à ce jour 333 autres participants (dont Max). Reste plus qu'à ... -
Chavagnes J-26 // La Courses des Brasseurs
(18/04/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Magnifique journée pour 2 magnifiques courses chez nous, Tout d'abord la Vosgigazelle à Niederbronn avec une super épreuve que j'affectionne toute particulièrement avec une course de 11 km rien ... -
Chavagnes J-27
(17/04/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Attention ceci n'est pas un trucage , il s'agit d'une photo prise lors du Marathon de Rotetrdam de dimanche dernier et trouvée sur le site de Fortis Marathon Meme fringues turquoise, meme Mizuno ... -
Chavagnes J-30 / Qui veut courir longtemps, ménage son allure
(15/04/2010
publié dans : entrainements 2010
)
Pas de temps mort il y a quand meme un 100 kms dans pile 30 jours : à peine de retour mardi nous étions deja en mode footing mardi soir et ce soir c'est la reprise des seances avec un footing et ... -
Marathon de Rotterdam 2010
(13/04/2010
publié dans : Marathons
)
Je vais essayer d'etre méthodique et de pas vous souler avec tout ce que j'ai à raconter Pourquoi Rotterdam ? Parce qu'il nous fallait un marathon vers mi avril , dans le cadre de la prépa du 100 ...
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