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Récupération

Publié le par Muriel

20 minutes de course sur tapis à 8.5 km/heure
30 minutes de vélo
10 minutes d’abdos (3 séries de 50+ 1 serie de 20 lateral)
10 minutes d’appareils spécial cuisse (extérieur et intérieur) avec poids de 27.5 kg
20 minutes de sauna

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