du 1er Marathon de Strasbourg Europe sera donné  

le 28 Octobre 2012 à 09h00  devant le Zénith.

Son parcours plat et roulant est annonciateur de belles performances chronométriques.

Proposé également au format Ekiden (relais de  6 coureurs) , les inscriptions sont officiellement ouvertes dès  aujourd'hui

Toutes les informations pratiques  sur le site : http://www.marathonstrasbourg.eu/

Gros blanc hier quand j’ai annoncé au téléphone « j’ai pas battu mon record… »..avec le timbre de voix qui sied à ce type de situation.

Après tout y en a bien un, un jour qui m’a bien fait flipper le jour des résultats du bac avec le coup de « je l'ai loupé ....pas de beaucoup mais je l'ai loupé ....» avant de rajouter qq secondes plus tard et avant que je n'ai eu le temps de choisir entre la colére ou le désespoir...."la mention"

Des semaines que je le préparais ce 10 ème marathon et cela ne faisait que la 5eme fois que j’essayais de passer sous la barre des 3h30.Autant dire que cela devenait un peu l'arlésienne...

En Avril dernier, à cause de la chaleur au MDP, je n’avais pu abaisser la marque que de 2mn (3h37 à 3h35).

Certes, cette nouvelle prépa s’était parfaitement déroulée et j’avais bien assimilé le plan concocté par le coach,

Certes le semi de Reims promettait de belles choses, confirmées par les «  qq tours de piste » effectués au Marathon sur Piste à Bischwiller.

Mais je n’osais plus rien pronostiquer car sur un marathon, rien n’est jamais acquis.

Arrivées à Nice, nous sommes allées tout de suite retiré nos dossards à l’espace réservé aux Championnats de France ou Tic découvrira que son numéro de dossard (et accessoirement ses perfs antérieures ) lui donnent accès au « sas Elite » où les happy few se compteront au nombre de 50.

Le sas "Championnat de France" sera juste derrière.

On s’est un peu baladé au Marathon Expo  et je me suis arrêtée pour discuter avec Vincent Dogma dont vous aurez peut être vu les œuvres dans l’une ou l’autre revue de cap. J’aime beaucoup ce qu’il peint (même si  j’ai pas pu m’empêcher de lui faire remarquer, il peint peu de coureuses ;-).

Nous avons croisé une partie de la sympathique équipe des « coureurs du mardi ». (J’espère que leur course s’est bien passé) et savions qu’une délégation du Rame et de l’ES serait présente aussi.

Tic qui avait déjà fait Nice/Cannes l’an passé, a trouvé un hôtel sympa pas loin de la promenade des anglais et …D’un Mezzo di Pasta (ahhhhhh les pâtes !!! dimanche, je ne voulais plus en entendre parler )

Samedi, nous avons fait un petit footing dans des conditions absolument idéales, le long de la mer , la mer qu’on voit danser le long des golfs clairs …(oui bon j’arrête en plus je chante faux)

La promenade des anglais : Notre terrain de jeu pour le footing

Franchement, y a pire comme condition d’échauffement. Le seul truc qui nous obsédera un peu ce sera le sens du vent qu’on se prendra en pleine face au retour. Tout de suite et déja à allure footing, le chrono le sent passer.

Greg mon co-équipier de prépa qu’il va peut-être falloir appeler prochainement « votre Honneur », nous a rejoint pour le déjeuner et après moult hésitation sur la cuisson du steak saignant ou bleu, accompagné de frites avec mayo, le tout arrosé de rosé et suivi de profiteroles , a proposé pour se conforter dans son choix l’appel à un « un ami » (le coach) …ahHHH ces Enarques, de sacré blagueurs quand même

Le vote du public a finalement opté pour une très banale assiette de spaghettis pour tout le monde.

Dimanche matin, avec Tic nous avions convenu que nous irions déposer nos sacs à la consigne le plus tôt possible (ouverte dès 06h30 du matin), chacune ayant au cas où la responsabilité de réveiller l’autre (2 réveils valent tjs mieux qu’1) .Evidemment comme toutes les veilles de marathon, on ne dort que d’un œil. A 1h00 du matin, je pensais qu’il était 05h00 et à 05h00, j’ai plus réussi à dormir donc autant dire qu’à 06h30, j’étais bien bien réveillée.

L’avantage c’est qu’à cette heure-là, personne ne se bouscule aux camions chargés des consignes. L’autre avantage aussi, c’est qu’avec un petit numéro de dossard, nos consignes étaient tout devant.

Cela nous a permis de humer l’air et de réajuster le programme vestimentaire : pas besoin des manchons aux bras ni de gants pour moi , par contre lunettes de soleil impératives (il eut presque fallu s’enduire de creme solaire)

Greg nous a rejoints peu après.

Dehors, le jour était en train de se lever, le soleil s’étirait tout doucement au-dessus de la mer ,je serais bien restée beatement à regarder les couleurs se reveiller mais d’un seul coup, la promenade a été inondée de coureurs ( + de 8000 marathoniens et 2800 relayeurs )..

Je passe sur les traditionnelles méthodes dite  « à la Castor Junior » pour soulager les 3 gouttes qui pèsent tellement lourd dans la vessie qu’il va falloir s’y reprendre 2-3 fois pour être sure que la vidange soit parfaite.

Et nous voilà déjà dans les sas. C’est vraiment intéressant d’être aux premières loges.Bizarrement a qq minutes du départ d'un Marathon et bien qu'etant dans un sas spécial, je ne ressens aucun stress particulier.

Tiens y a même le Maire qui va courir et il fait les choses sérieusement, il a même mis des manchons aux jambes !!! 

Cela m’a d’ailleurs donné une brillante idée  proposer à nos élus de faire le Marathon de Strasbourg , allez on va pas etre vache avec, ils pourront le faire en relais, pas en tandem...nan, ca marche pas trop, mais en relais  (et sans ravito gastro viniques parce que ca, ce serait carrément de la triche pour eux…)

Comme tout marathonien consciencieux, j’avais étudié le profil du parcours et écouté les avis des uns et des autres : 1^er semi hyper roulant, puis ça se gâte à partir du 28eme avec une grosse montée et ensuite des tas de petites tout cela jusque vers le 35eme – 36 eme.Toute manière, le coach m’a donné mon plan de route.

Au top départ, la course est partie très très vite. Moi j’ai calmé mon allure de suite et j’ai profité du paysage. Ce parcours tout au long de la mer avec ce soleil, ces palmiers, ces températures douces ..ces noms de ville qui sentent les vacances (Cagnes sur Mer, Antibes, Juan les Pins) Quand même c’est du pur bonheur surtout pour nous autres qui venons du Pôle Nord enfin..Est

Je suis passée au 10 km en 43mn et au 15eme une sorte d’épingle à cheveux a fait que j’ai pu voir Tic passer de l’autre côté. Je suis passée au semi en 1h32’30 (ouais bon avec plusieurs minutes d’avance par rapport au timing prévu).

Toute manière, vient toujours un moment dans la course, où l’allure se régule d’elle-même et puis je pense aux difficultés annoncées. Ce 28eme km arrive, alors oui, c’est vrai ca grimpe mais finalement c’est passé comme une lettre à la poste .Entre le 30 eme et le 35eme km, la succession de petites montées est finalement plus sournoises que la grosse.Je trouve qu’il commence à faire chaud et les points d’eau et d’epongeage tous les 2.5 kms ne sont finalement pas de trop. Là maintenant je suis calée à l’allure prévue. Je sais que chez moi, virtuellement on me suit de kms en kms et qu’à mesure où l’arrivée approchera, ils la vivront avec moi en se demandant bien quel pourra être le chrono final

Question ravito ce que j’ai constaté aux précédents marathons se confirme : des comprimés de dextrose, de sportenine , des powerballe et juste un seul gel Mulebar me suffit (il est plus liquide que d’autres marques et au moins cela ne me file pas la gerbe ). Sur un des ravitos, nous aurons de la boisson Scientec antioxydante (marque que j’ai utilisée lors de la prépa) donc là je prends sans risque.

Nous arrivons au 38eme et je commence à ressentir la fatigue. Je pense à mes hommes qui me soutiennent tellement, cela me ferait tant plaisir de leur offrir un joli chrono , je pense à mes tours de Coucou de Bois et je visualise précisément le tour (je suis finalement encore assez lucide pour me dire que ce que je suis en train de faire ça s’appelle juste de la sophrologie) .

Après cet exercice de haut vol intellectuel, qui a eu le mérite de m’occuper l’esprit et faire défiler quelques hectomètres, je regarde mon chrono :il me dit que je n’ai plus aucune raison de lâcher quoi que ce soit.

Cette fois ci sera ENFIN la bonne.

Voilà l’arche, le tapis rouge, ma puce émet un long bipe de soulagement  et j’appuie sur le bouton stop de mon Garmin …Je le regarde bien car ça y est, désormais le record de 03h35 est tombé !!! je pourrais dorénavant parler de celui de …03h15’04 (temps officiel) et 03h15’01 (temps réel).

Honnêtement j’ai du mal à réaliser moi-même ce que je viens d’accomplir, je pense à mes hommes à qui je vais apprendre la nouvelle toute à l’heure.Je suis heureuse de savoir ce qu'il ressentiront à ce moment là.

Quand on m’a accroché ma médaille autour du cou, j’etais sur un petit nuage, j’ai récupéré mes affaires à la consigne et me suis arrêtée au fabuleux « bar à fruit » ou les mandarines, pommes, poires, oranges , bananes n’attendaient qu’à être cueillies.

Je suis dirigée ensuite vers la tente des kinés puisque nous avions prévu de nous y retrouver avec Tic .Je suis passée du côté des osthéo et c’est une étudiante de la région de Sélestat qui s’est occupée de moi. Au fond de la tente, un type beuglait tout ce qu’il pouvait, visiblement il avait les cuisses très très sensibles .J’ai été prise d’un fou rire d’autant plus communicatif que sa descente de la table a été très acrobatique. De mon côtés Les muscles qui refroidissent ont commencé à rendre mes quadris mais surtout mes muscles fessiers super douloureux .

Là, Je suis impatiente de retrouver mes 2 autres comparses pour savoir comment s’est passé leur course …Bon Tjs pas de Tic en vue ..

On s’était dit que si on ne se trouvait pas, rdv à la gare de Cannes où des trains nous ramènerait sur Nice …Toujours pas de Tic ni de Greg en vue …En même temps avec tout ce monde , c’est un peu comme trouver une « petite » aiguille dans une immense meute de foin. Je suis montée dans le train et à mesure que le paysage défilait, on voyait encore le long du parcours des coureurs (les pauvres) en train de finir, ils leur restaient tant de kms encore …

Tic et Greg sont arrivés par le train suivant..  .»Alors, Alors ça a donné quoi pour vous ?? »

Votre Honneur m’annonce avec toute sa délicatesse en premier la perf de Tic qui ramène le titre de Vice-Championne de France V1 en 02h57’02 (franchement le coach a raison, pourquoi t’as pas sprinté à l’arrivée pour passer sous les 02h57 ?? comprernds pas ) .Quant à lui, il termine en 03h50 en ayant amélioré son record de 9 mn

Je comprends mieux pourquoi je n'ai trouvé Tic nulle part : elle avait été happée par la cérémonie protocolaire !!

Juste pour comparer ce qui est comparable , cette perf classée N4 au bareme FFA équivaut à une perf de 02h28 pour un homme (Quant à la mienne classée IR2 , elle équivaut à une perf de 02h36 pour un homme).

On appelle le coach pour lui annoncer que nous avons TOUS remplis nos objectifs  et prendre des nouvelles des copains qui ont participé au Cross du Republicain Lorrain : Les juniores ont fait fort avec une 1ere et 2eme place, une 1ere place chez les cadets et …le retour en force de Blandine qui après 2 mois de reprise termine 4eme au scratch et bien sur 1ere V1.On va avoir de très belles équipes pour les cross..

Il ne restait plus qu' à arroser cela dignement  !

c'est pas beau ca : la Vice championne de France et sa médaille d'argent autour du cou, qui nous enseigne l'art de la récupération à l'alsacienne

Quant à moi , je monte en grade car ce n'est evidemment qu'un simple verre de grenadine avec une toute petite goutte de kir
 

"Votre Honneur" et son drôle de Tee Shirt et la Vice Championne de France

A j+1 : juste un ongle bleu mais des douleurs persistantes dans les fesses dont Tic n’a pas cessé d’entendre parler. En même temps, moi je trouvais qu’elle marchait comme un cow boy aujourd’hui .

A l’aéroport ce n’est pas à leur médailles qu’on reconnaissait les marathoniens , il y avait d’un côté ceux qui pouvaient monter ces satanés petites marches sacrément raides pour accéder à l’avion promptement et ….les autres qui se tenaient les rampes de chaque côté dont certains avec option «aille » « ouille »

.Les memes ont mis du temps à s’assoire et à se lever (heureusement que cet exercice n’était pas chronométré )

Je garderai de mon 10eme marathon de merveilleuses images d’amitié d’abord car c’était le terme de 12 semaines de préparation intense vécues avec un super groupe et où chacun a  eu le bonheur d’atteindre l’objectif visé,

-un parcours à couper le souffle et qui en fait oublier la difficulté de l’exercice,

-une superbe organisation,

-des conditions météos parfaites.

 Un marathon à faire ou à refaire et en tout cas à croquer sans modération !

Un immense MERCI au coach pour tous ses conseils, ses seances parfaitement dosées qui m'ont permis de franchir un énorme palier.

Sur le plan qu'il m'a griffoné à la main il ya 12 semaines, il m'avait noté des allures auxquelles je courrerais le semi et le marathon.Quand je suis rentrée chez moi, j'ai fait mes calculs et je me suis dit "mais il est dingue, j'y arriverais jamais !!!"

Quand je les regarde maintenant : quasi à la seconde prés , il ne s'est pas trompé

C'est quand meme vachement fort !

Maintenant c’est récup et d’ici la fin de l’année je m’accorderais éventuellement le droit de participer encore à l’une ou l’autre course en pure touriste.

oh je vois déja ici les regards désapprobateurs, les commentaires moqueurs...du style "quel interet de courir un marathon sur piste" ..."faut etre fou pour se taper 105 tours de piste" et j'en passe et des meilleures...Ouais, ouais, ouais ...

N'empêche que, comme je l'ecrivais dans mon article précédent la vingtaine (*) de "félés" qui ont eu le privilège d'y participer sont tous des marathonien(ne)s voire centbornard(e)s confirmé(e)s et pour en cotoyer certains aux entrainements c'est une écheance qui a été soigneusement préparée.

Les conditions météos sont absolument ideales : pas de vent, pas de pluie et dieu sait si hier soir j'avais bourré mon sac, bonnet, gant, manchon, maillots à manche longues, cuissards long (un pour l'echauffement, l'autre pour courir)  ...tout sera resté bien sagement dans le sac.

Evidemment je n'ai pas super bien dormi avec ce p.....de changement d'heure, mon radio reveil etait à l'ancienne heure ; l'iphone s'est mis à la nouvelle et du coup à 06h00, méga doute(enfin meme grosse panique) ..euh il est 06h00 ? 05h00 ou 07h00??(Qui ne connait pas Michael Boch, le "petit prince du 100 kms" qui s'adjugera d'ailleurs la victoire en 02h37 , un mois aprés celle du 100 kms de Millau -  et Max Galim souvent titré lui aussi dans la discipline !)

Un immense coup de chapeau à Marcel Usselmann  et toute l'équipe du FCAJ de BIschwiller qui se sont donnés beaucoup de mal pour organiser ce Marathon.

• Un sac coureur contenant : dossard plastifié (en cas de pluie) + dossard à mettre au dos  + sweat shirt + petite trousse de soin
• Des ravitaillements importants et variés posés sur une table
• une dizaine de bénévoles chargés de pointer les tours
  
• Des officiels (oui, oui, ils avaient le sifflet, des cartons rouge et jaune) qui nous expliquent que chaque coureur devra prendre lui meme son ravito et en aucun cas se faire ravitailler sous peine de disqualification !
• Une véritable remise de prix et des lots génereux
• Un repas aprés course offert à tous les coureurs
  
• Tout cela pour des frais d'inscription de ...0€ !!!

(*) Pour des raisons evidentes de logistique et d'organisation, il n'etait pas possible d'accueillir plus de coureurs et dés le debut d'année , nous etions quasi au complet.

Une petite photo prise juste avant le départ

Parmis nous, Fred athlète non voyant qui a fait le déplacement depuis Paris accompagné de Nathalie qui va surveiller ses allures, pour lui courir un marathon sur piste est un exercice particulièrement interessant et sécurisant.

Il bouclera son marathon en 3h34 , chapeau Fred !!

Mathilde Pflumio , centbornarde et qui court souvent avec Rocco son magnifique berger allemand et moi sommes les 2 seules femmes engagées et dans le vestiaire avant le départ, je dirais à Mathilde que comme elle a un trés trés gros chien...je lui laisserai la 1ere place .. 

A vrai dire, à 3 semaines de NIce/Cannes, je m'en tiendrais sagement à une "seance" de 2 heures.

Et c'est parti, j'ai l'allure donnée par le coach bien au milieu du crâne et je me cale sagement derrière Max, Seppele et Laurent. Michael et Christophe eux ont deja leur rythme de croisière et nous doublent avec une facilité déconcertante mais justement ce que j'ai adoré dans ce format de course c'est que nous étions doublé par les 1ers et qu'à un moment ou un autre on finissait par tous se croiser et s'encourager mutuellement.

un petit coup d'oeil au Garmin ..je ne suis mais alors pas du tout dans l'allure prévue par le coach ??? qu'est ce que je dois faire ??, ralentir ??mais si je ralentis cela va etre de bcp ...pff je suis paumée avec mes allures ..je décide de continuer sur le rythme que je suis car je m'y sens vraiment à l'aise ...

Mais toujours quand meme au fond de moi cette hantise : est ce que c'est normal que je tienne à cette allure ?, peut etre que je vais m'écrouler ??

Bon allez , j'arretes de gamberger , tout ce que je sais c'est que je suis à l'aise

(En fait je suis plus à l'aise aujourd'hui que jeudi quand je me suis tapé ma seance de 2000... pendant que Tic et Bouchon faisaient des 1000)

Je m'arreterai comme convenu pile à 2h00 de course meme si cela me démangeait de savoir en combien j'aurai couru ce marathon ...j'aurai tout le loisir de me reposer la question dans 3 semaines.

Une rapide douche plus tard et me voici en mode spectateur à encourager les copains.

Un grand merci d'ailleurs à tous les spectateurs, beaucoup de copains coureurs qui ont fait le déplacement pour nous encourager et à chaque passage devant la table de ravito c'etait une véritable haie d'honneur.

On est à 2h30 de course et certains visages commencent a étre marqués par la fatigue, maintenant le mental va prendre le relais chez certains.

Michael et Christophe eux continuent à flotter dans les airs, ca sent bon la fin pour eux.

J'ai eu le plaisir d'assister à l'arrivée du premier (Michael Boch en 2h37) à la derniere - mais 1ere feminine  (Mathilde Pflumio en 04h27) sans avoir vu le temps passer  et quelque soit le chrono final, on ne pourra pas leur retirer le fait qu'ils ont enchainés 105 tours et 195 métres .

Et en 105  tours, il se passe des trucs comme par exemple, l'élastique du short de Seppele qui a craqué lui donnant l'occasion de nous prouver qu'il portait qq chose en dessous

Seppele, la prochaine fois, pense aux bretelles !!!!

Un immense bravo à tous

Un bravo spécial à Fred et Nath qui l'a accompagné et soutenu pendant toute la course.

Fred a vraiment eu un immense mérite , je l'ai observé , j'ai vu le moment où il a commencé a être dans le dur mais malgré cela, ses trajectoires restaient absolument parfaites, toujours à la corde !

Vous 2, j'ai été super heureuse de vous accueillir dans ma région ;-)

Ce marathon s'est achevé par la traditonnelle remise des prix, tout le monde a été super gâté ET pour clotureer cette belle journée  un repas copieux avec de magnifiques gateaux nous ont été offerts

J'ai passé un super moment avec des gens (coureurs, organisateurs, bénévoles, secouriste) super ...bref j'ai A D O R E

 Encore un immense merci à Marcel et toute l'équipe !

Euh je la referais bien moi cette sympathique séance de 105*400 sans récup

Credits photos : Max Galim et Thomas Boch & Credit Video : Thomas Boch

Ce projet est né fin 2010 - début 2011  sur le forum du site Performance 67 animé par Marcel Usselmann et d'emblée une poignée de coureurs confirmés ont fait part de leur interet pour vivre cette experience inédite car de marathon sur piste, il n'en existe à ma connaissance qu'un seul ..en Belgique.

C'est qu'il faut sans doute être un peu "félé" pour s'attaquer à 42.195 kms soit 105 tours de piste + 195 m et d'ailleurs nous avons baptisé nous même ce marathon à venir :" le défi des félés"

Quand on regarde la liste des engagés , les félés se nomment Michael Boch, Max Galim , Christophe Sobottka (qui je l'ai vu a préparer cette echeance avec beaucoup, beaucoup de sérieux) mais aussi Seppele, Jean Levert, Claude Balter , Jérôme Ropers, Gégé, Laurent...bref que des marathoniens voire centbornard confirmés, je serais d'ailleurs curieuse de savoir combien à nous tous, nous totalisons de marathons.

Oui, amis lecteurs, vous avez bien lu "nous tous"car ...je suis aussi un peu dans le lot....

Aprés avoir longtemps et longuement hésité entre un Marathon sur Piste le 30.10 ou vivre l'experience d'un premier Championnat de France de Marathon qui aura lieu à Nice le 20.11 , j'ai finalement décidé que mon 10eme marathon sera : Nice/Canne.

Dans le lot des félés il y aussi Nath, athlète de l'Asptt Rouen dotée d'un joli "pédigree" : 2h56 à Nice/Canne, 8h55 pour son 1er 100 kms et j'en passe :-)

Dans la vie de tous les jours, Nath enseigne dans une ecole destinée aux non-voyants et sera  pour l'occasion l'accompagnatrice de Fred, athlète non voyant.

Je serais donc bien à Bischwiller dimanche mais "juste" pour y faire ma seance longue ...autour d'un stade avec toute une bande de félés copains.

Une pensée particulière aussi à Yves et Clément qui seront eux à Frankfort dimanche en esperant avoir de nouveaux records à arroser (les gars,  faites pas ch**les organisateurs en terminant avant qu'ils n'aient eu le temps de mettre en place toutes les barrières....)

ps : à suivre , certes mais juste sur "quelques" tours ..50,60,70 ?? on verra bien demain car je reconnais que dés que j'ai un dossard sur le ventre ...cela devient "pavlovien" et j'ai "un peu" de mal à rester "en dedans" ;-)

Non je ne viens pas vous parler du nouvez "nez" de Carla ...car comme elle l'a dit elle meme, les français s'en foutent ...Et il y a beaucoup, beaucoup plus interessant que "BebéElysée"

Nous aurons c'est confirmé, annoncé , on peut le propager 

nous aurons notre Marathon à STRASBOURG le 28.10.12 .

La Comm a d'ailleurs commencé dés le week end dernier aux 20 kms de Paris et ce week end au Marathon de Reims.

Du parcours, on sait qu'il fera une boucle Strasbourg/Kehl/Strasbourg (à priori départ au Zénith , arrivée Place Broglie).

Le site web est en construction : www.marathonstrasbourg.eu

Et sinon toujours dans la rubrique naissance & marathon : une américaine enceinte de 39 semaines (et pas à l'insu de son plein gré), a accouché qq heures aprés avoir  couru  le Marathon de Chicago.

Meme pas peur de faire prendre des risques  à son Bébé ....

Bon ok, je sais que les mauvaises langues diront que faire + de 6h00 sur un Marathon ca ne s'apelle plus courir mais marcher

Ndlr : Pour cette "bravitude" , elle devrait rentrer direct dans le livre des records, dans la  rubrique "connerie"

Arrivés en début d'après midi hier Porte de Versaille, pour retirer les dossards, le peu que nous avons patienté dans la file d'attente en plein cagnard me fait souhaiter que les temperatures soient plus clémentes le lendemain, car la chaleur est moi (quand je courre en tout cas) , nous ne sommes pas super copines !

Levés à 6h45  pour le petit dejeuner du marathonien,(des muffins version gatosport noisette)

nous quittons l'hotel vers 7h30 pour nous rendre à pied sur le lieu de départ, dehors il fait déja 11° et un grand soleil.

Je rentre dans le sas à 8h00 et deja une file impressionnante patiente devant l'unique toilette du sas , les années passent et sur ce point je constate c'est toujours autant la cata bref je vais prendre mon mal en patience...

A 2mn du départ, il y avait encore une dizaine de personne devant moi.on va dire qu'il n'y avait pas d'autre choix que la "solution systeme D" juste à côté des grilles derriere lesquellles etaient massés les spectateurs compatissants .On s'est retrouvée à plusieurs pour un petit pipi dans le caniveau avec les hélicos au dessus de nos têtes.Damned !!!

Les autres sas viennent d'etre ouverts et les coureurs affluent

Pas de chanson cette année pour lancer le départ mais une minute de silence à la mémoire du Japon endeueillé et c'est parti pour 42 kms

Aux alentours du 17eme km je vais arriver à la hauteur de Yosemite , il me  repassera à son tour

Pour moi la course sera parfaite jusqu'au 30eme km où la chaleur commence  vraiment à se faire sentir et m'impose d'adapter l'allure

Pourtant et contrairement à la canicule que nous avions connu sur l'edition 2007, je dois bien reconnaitre que tout a été mis en place pour que nous souffrions le moins possible : en plus des ravitos, des points d'eau et des jets d'eau etaient installés sur tout le parcours ,j'ai pris "une douche" à chaque fois.

Hormis le palpitant qui monte dans les tours, physiquement tout roule !

A l'entrée du Bois de Boulogne, les ambulances tournent, j'ai vu plusieurs malaises :la chaleur a décidément fait des ravages !

Ce n'est pas aujourd'hui que mon objectif sera atteint , tant pis !

je sais que ma préparation a été top, que je suis restée tant que les températures le permettaient, sur les bases travaillées à l'entrainement et qu'avec d'autres conditions j'y serais parvenue, c'est juste la dure loi du marathon ..

Il reste 1 km , je regarde mon chrono et  à priori je vais battre mon record perso de 2mn .Malgré la chaleur je me suis vraiment fait plaisir sur le parcours aujourd'hui, ce qui sera la satisfaction de la journée.

Je franchis effectivement la ligne en 3h35'50 (temps reel) qui devient mon nouveau record perso les benevoles aux petits soins  nous remettent nos médailles et nos tee shirt de finisher.

Peu après l'arrivée,Laurent vient me saluer, c'est un copain de Yosemite qui vient de boucler son 1er marathon en 3h32.Laurent,si tu passes par là : mes plus sincéres félicitations !

Tu peux être fier de ce que tu as accompli pour un premier.

La chaleur est de plus en plus oppressante, là tout de suite, je veux juste retrouver mon petit mari et aller prendre une bonne douche.

J'arrive à marcher normalement, à monter et descendre les marches sans douleur, je n'ai aucun bobo ni ampoules, ni ongles bleus.On dirait que de marathon en marathon, le corps s'habitue mais je pense que je le dois surtout à un "sans-faute" au niveau de la prépa.

Un grand merci à Jean-Marc, mon coach depuis la rentrée, pour son plan d'entrainement bien dosé et ses conseils avisés et également à mes copains de stade qui m'ont soutenu pendant toute ma prépa.

Même si je me sens super bien, je vais etre  raisonnable et faire une bonne coupure avant de repartir vers d'autres aventures.

Certes j'avais dit que si je ne parvenais pas à passer sous les 3H30 , je prendrais une licence de TRI.......COT et Seppele m'avait d'ailleurs deja passé commande lol.Mais en l'occurence, il se trouve que j'ai des circonstances attenuantes donc Seppele pour ton pull, je vais d'abord commencer par m'entrainer sur un modéle "souriceau" avant de m'embarquer sur du costaud , tu comprends je risquerai encore de me blesser avec des aiguilles à tricoter ;-)

Félicitations à tous les coureurs et particulierement à

Laurent pour son premier bouclé en 3h32

Laura en 3H57 (premier marathon)

Marie Christine en 3H15

Yosemite termine en 3H44

Ventralair en 3h27 (nouveau record perso)

Christophe et Jonathan entrainés par Samir et qui ont tous 2 courru leur premier marathon et réalisés eux aussi de super perfs

A Rotterdam

Nathalie qui m'a ecrit avoir souffert de la chaleur la bas aussi (leur marathon partait à 11h00), termine quand meme en 2h58!!

Et Adh un visiteur de ce blog qui termine en 3h19

Autre bonne nouvelle du côté de Still

Pierre et Pascal terminent respectivement 1er et 2eme du TRimStill

Clarisse quand à elle s'adjuge la 2eme place du 5km féminin derrière Marie Wintzerith

Et maintenant, je pense déjà à mon 10eme marathon :-)

le MDP 2005 a été mon tout premier marathon et sur les éditions suivantes (2006,2007,2008) , j'y ai tout connu : la pluie en 2006,la canicule (30 degrés en plein mois d'Avril !!) en 2007 et enfin des conditions printannieres en 2008

Dossard 7130 - sas 3H15 

non je ne rêve pas : passer de 3h37 à 3h15 , c'est quasi impossible mais je crois sincérement pouvoir casser la barre des 3h30 à condition de revoir quelques "petits détails" sur ma façon de m'entrainer

Certes ce n'est pas ni le + beau, ni le mieux organisé mais au moins j'en connais le parcours et les principales difficultés.

L'Alsace compte donc 2 nouvelles centbornardes  puisque Ventralair et moi avons franchi la ligne d'arrivée de notre premier 100kms et à cette heure une chose est certaine : personne n'aura porté aussi longtemps d'affilé le maillot étoilé que nous :

Ventralair  ==> 10h18  et moi == > 10h42

Petit retour en arrière, sur ce week end assez spécial

Nous avons quitté Strasbourg Jeudi sous une pluie battante qui nous a accompagné une bonne partie des 800 kms de trajet (du coup j'ai eu du mal à lacher le bouton "météo" de mon iphone ...)

Vendredi matin, je retrouve Max et Ventralair pour un dernier petit footing de 30 mn suivi de quelques lignes droites autour du lac de la Tricherie.

La météo est idéale : soleil et une dizaine de degrés le matin.

L'après midi : Direction Chavagnes pour le retrait des dossards (3 dossards , un pour l'avant du maillot, une pour l'arriere et un pour le suiveur à vélo) : la vue de l'arche de départ, du lieu du retrait des dossards pour "le championnat de France des 100 kms" me font subitement realiser l'ampleur de la tâche.Là tout d'un coup, le stress est monté

Va falloir se lever à 3h00 du mat, se préparer, dejeuner (meme si un gatosport c'est vite avalé) et prendre la direction de Chavagnes.

On ne vas donc pas trop faire les pitres pas gaspiller d'energie inutilement.Je me force meme (un peu) à faire la sieste en fin d'après midi car ce qui est pris n'est plus à prendre.

Nous sommes sur place à 3h45 et pas de signes de Max et Ventralair .Je passe prendre un café dans le Hall d'accueil où sont deja reunis  plein de coureurs et j'aurai la chance de voir en chair et en os Fabrice (dit Fabcentkm) dont j'ai fait la connaissance par forum interposé il ya bien longtemps.Fab en est à son 21eme 100 km et ,en l'occurence ,en vue de la préparation de sa 5eme TRansGaule (une course de 1150 kms de la Manche à la Méditerrannée )

Nous voila donc à 10mn du départ,

frais comme des gardons prêts pour nous elancer pour 100 kms ou plutot une mini boucle de 778 et 6 boucles de 16.537 kms.Nos suiveurs à vélo auront la possibilité de nous rejoindre à partir de la 2eme boucle

Il fait 8 degrés à 5h00 du matin.On va garder nos vestes un moment parce que ca caille !!!!

Petit détail comique, alors que Ventralair et moi entrons dans "le sas" championnat de FRance, un coureur nous demande d'un air inquisiteur si nous sommes en "open"

Ben non M'sieur sous nos vestes, ya bien nos maillots de club, on a pas resquillé, on est dans le bon sas

Et c'est parti mon kiki

Ventralair et moi allons courir et papoter pendant 10kms .Nous arrivons dans la foret de Gravlas et sommes accueillis par les coassements de grenouilles , ca fait à la fois mystique et féérique quand meme , genre foret de Broceliande, ce noir , ces lueurs de frontales , ces odeurs de champigons, ces bruits d'animaux, ces craquements de branche, cette rosée

C'est chouette de courir dans le noir, on n'est pas focalisé sur le chrono (puisque de toute manière on ne le voit pas )  et on court vraiment aux sensations.C'est beau de voir ainsi le jour se lever et le soleil s'etirer tout doucement.

Cela fait maintenant 2-3 kms que je courre seule, j'ai pris mon allure.Celle que je conserverais pendant quasi 65 kms.

Au 2eme tour (il est donc 6h40) , je suis rejointe par Jean-MIchel qui va me suivre à velo sur les tours 2-3-4 et 5.Nous avons convenu que Paul ferait le dernier tour avec moi.

C'est ultra important, il me ravitaille à ma demande (dans les zones prévues à cet effet) .Je garde une petite bouteille avec une boisson isotonique pour m'hydrater régulièrement et côté solide j'avais prévu une cargaison de ravito (finalement, je n'aurai avalé la barre énergetique au peanuts, une pate d'amande).

Je passe le Marathon en 4h04 et la vitesse reste constante : 5'46/km.

Au 55 eme , je suis toujours sur les memes bases mais là je commence à m'inquiter car je ne vois pas arriver ma petite Ventralair.Je demande à Jean Michel, de patienter un peu pour voir si elle arrive.

Il revient : tout va bien , elle n'est pas trés loin derriere

Les kms défilent , nous sommes dans la 4eme boucle, je commence à remonter pas mal de coureurs et bientôt ce sont les premiers qui vont nous doubler (le premier va terminer en 6h46 !).L'allure et leur ruthme sont impressionnants.

Jean-Michel, en cycliste aguerris, m'indique les meilleurs trajectoires : où couper les virages etc..

Je continue à me ravitailler réguièrement mais vers le 60eme km ..plus rien ne passe .J'essaie une pâte de fruit ...berkk je recrache, puis une barre énergetique ...re-berkkk .Nous sommes à côté des tables de ravitos, je vais essayer un peu de coca ...mais quelle idée j'ai failli vomir !!!

Je tente encore une derniere fois avec une de mes boissons isotoniques, mais non, l'estomac ne veut plus rien savoir.Ca craint !!

Là , je peux dire qu'à vraiment commencé  le 100 kms.

A partir de là, je vais me forcer à boire de petites gorgées d'eau , à prendre un abricot sec sur les tables ,mais maintenant  mon allure va  également diminuer.Sur une  course d'une autre distance, cela m'aurait stressé mais pas aujourd'hui car  mon esprit lui est tout entier tourné vers le 100eme kms.

Au 75 eme km, dans le milieu de la 5eme boucle, Ventralair me passe (c'est devenu un jeu entre nous : si tu te sens bien, tu passes lol) .On se raconte nos mésaventures gastriques.

Là, ca devient vraiment dur, d'autant que je commence a avoir hyper mal aux hanches.Je ne suis meme plus sensibles aux pointes d'humour de mon cher et tendre qui me montre sur les sentiers des traces de pattes de sanglier .J'ai meme le souvenir de commencer a devenir franchement grognon.

La 1ere feminine est également passée, et non ce n'est pas Cecile Moynot , je lis sur le dossars "Magali".Elle remportera le titre de championne de France en 8h21.

Quelle bonne idée que ces dossards portant le prénom des coureurs, cela permet de s'encourager mutuellement.

Dernière boucle et comme convenu , c'est Paul qui prends le relais, un peu briefé par son père " ta mère commence à être grognon" mais mon fils à cette chose exceptionnelle, c'est qu'il sait trouver les mots justes. "Maman, tu m'impressionnes" , "Maman ce que tu fais c'est geant".

Mais Maman a surtout mal partout, maman va marcher qq mêtres .J'ai de plus en plus mal aux hanches et depuis le 75eme km je m'arrete qq minutes absolument à chaque ravitaillement, pour prendre une gorgée d'eau, un abricot sec , soulager un peu mes hanches.Il me faut cela .Certes à chaque arret, il est physiquement douloureux de remettre un pied devant l'autre.

Sur ce dernier tour, ce sera vraiment le désert, les ecarts sont à présents trés importants entre les coureurs et s'accrocher à celui qui semble avoir bonne allure n'est pas toujours le bon plan car parfois arrivé à sa hauteur, paf, il s'arrete et marche etc..

On continue à s'encourager mutuellement et chose trés trés emouvante, plusieurs fois , des coureurs que je dépasse vont me demander si c'est ma derniere boucle et me féliciter et lorsque je leur pose la meme question certains me diront qu'ils sont dans leur 4eme ou 5eme boucle.Eux sont encore bien oin d'avoir fini, certainement "moins en forme " que moi et trouvent encore  nenamoins la force d'encourager .C'est vraiment trés trés beau.

J'en profite aussi pour saluer aussi le formidable boulot de tous les bénévoles qui nous ont bichonné et encouragés tout au long de cette longue journée  et particulièrement sur l'avant dernier ravito à Sainte Marie, où ils ont fait une haie d'honneur aux coureurs.Ca fait chaud au coeur (c'est peut nunuche à dire, mais il faut l'avoir vecu pour le comprendre)

Nous sommes au 90eme km, dans 10 kms , je serais centbornade, j'ai mal aux côtes, aux hanches, je vais serrer les dents et avancer.

Et Paul continue à m'encourager  "plus que 5 kms , qu'est ce que c'est pour toi que 5 kms hein ??" ,et voila le panneau 99 kms .

Paul marque un arrêt devant   "Maman ,regardes le bien, celui là, il est pas beau ??dans un km, tu auras atteins, ton objectif" 

Là Nous sommes à 250 metres de l'arrivée et il est en train de me dire "Maman, je suis trés fier de toi"

Ce sont des paroles tellement rares dans la bouche de ce jeune homme que je sens les larmes venir

je passe la ligne d'arrivée en 10h42 ..CA Y EST  JE SUIS CENTBORNARDE !!

Je m'effondre en larmes de joie, de fatigue, de douleurs

J'ai mal aux hanches, aux côtes (comme si j'avais eu un fou-rire pendant 10h42) mais je suis  tellement heureuse.

Je viens de vivre une experience énorme, d'un point de vue sportif certes, mais encore plus d'un point de vue humain.J'en ressors enrichie, car elle m'a permis de découvrir de nouvelles ressources insoupconnées, de vérifier aussi que le physique et le mental forment un redoutable binôme, une merveilleuse équipe de choc .Quand à partir du 75eme le physique a commencé a se rebeller, , c'est la tête qui a pris le relais et qui m'a aidé à avancer :

Enfin je crois que là je sais ce que signifie le "dépassement de soi"

Cela faisait 3 ans que l'idée de courir un 100 kms m'a traversé l'esprit pour la 1ere fois, 3 ans que j'avais besoin de me sentir prête et pas uniquement physiquement, surtout mentalement!

Une fois que le verrou psychologique a sauté, tout est devenu possible :-)

Pour y arriver, il suffit finalement (bon bien sur de s'entrainer) de le vouloir et d'y croire.

Si j'etais bien incapable de parier sur un chrono (meme si je tablais entre 10h45  et ??? ) , j'avais en revanche la certitude que j'y arriverais et  à  aucun moment, absolument aucun, je n'ai eu ni l'envie ni l'idée d'abandonner.

Dans les heures qui ont suivi et d'ailleurs, jusqu'au petit dej  dimanche matin, il m'a été impossible d'avaler quoi que ce soit , j'ai bu 2 litres de flotte et j'ai dormi ..mais pas tout à fait comme un bébé puisque ma hanche douloureuse m'a reveillé à plusieurs reprises. 

A J+1  côté bobo :

 - toujours les hanches , j'ai une démarche style robocop, d'ailleurs et pour ne rien arranger du côté de mes côtes, je me suis payée un fou-rire en pensant que peut-etre un deambulateur m'aiderait à mieux avancer .Je ne comprends toujours pas pourquoi, il n'y a pas de tobbogans en lieu et places des marches à descendre

-mal aux cuisses ( pas pire qu'aprés un marathon).

pas une ampoule, juste les traditionnels "ongles noirs"

Je ne le dirais jamais assez, sans le soutien inconditionnel  de mes hommes  tout au long de ma préparation et de ce 100 kms, sans les encouragements des amis, sans les conseils de Max (vice champion de France V2 de 100 kms 2010 et 3 fois champions de France V2), sans les entrainements partagés en commun avec mon binome, les choses auraient été beaucoup beaucoup plus difficiles.

Je tiens également à remercier infiniemment tous ceux qui ont joué les rabats-joies, ceux qui n'y ont pas cru,  ceux qui ont ricanné, ceux qui ont voulu nous dissuader, ceux qui nous ont pris pour "des touristes" :  perso cela  m'a donné la rage de vaincre.

Et maintenant  : repos pour 2 semaines

Pourquoi Rotterdam ?

Parce qu'il nous fallait un marathon vers mi avril , dans le cadre de la prépa du 100 kms de Chavagnes et qu'ayant fait 4 fois Paris ..je voulais voir autre chose.En plus c'est un marathon réputé pour etre plat (en meme temps j'ai pas vue bcp de montagne en Hollande lol)

Les frais d'inscription sont raisonnables : 40 €

Le voyage

Nous (mes hommes, kikele, ventralair et moi) sommes partis en voiture vers 9h00 et arrivés vers 15h00 à Rotterdam

Le retrait des dossards

J'avais pris la précaution de prendre un hotel avec vue sur le pont Erasmus :-)

mais surout à moins d'1 km du départ/arrivée du marathon et à 800 métres du  Marathon Expo.Le retrait des dossards + tee shirt (technique -climacool ) a été réglé en 5 mn.Sans cohue, rien à voir avec Paris.

Ventralair et moi serons toutes les 2 dans le meme sas (le sas D, celui des 3H30)

Nous avons fait un tour rapide à Marathon Expo, pris qq photo ,

On en profite pour laisser chacune un petit mot "une pour toutes et toutes pour une" 

"si tu te sens bien, tu passes" !!

puis nous sommes allées nous balader un peu dans le centre de Rotterdam.

Entre les effluves des coffeshop

et celles du marché aux harengs, il fallait avoir le coeur bien accroché lol

Gros dilemne

On met quoi pour courir demain, avec manches ?? sans manches ?? il est vrai que comme il ya deux dossards à accrocher (un devant et un sur le dos) .Samedi nous avons eu un grand soleil et une temperature agreable (14 °) et notre marathon partant vers 11h00 , nous avons finalement  opté pour la version courte : turquoise pour moi, jaune fluo pour ventralair :-)

Un plat de pâtes et au dodo sans oublier d'admirer la vue magnifique et illuminé du Erasmusbrug sur lequel nous passerons demain matin.

Dimanche 11/04.

Le soleil vient de se lever, c'est l'heure du petit dejeuner ...avec l'ami Gatosport et vite, vite on a allume Eurosport car le départ du marathon de Paris va être donné sous peu.On voit le parcours, les coureurs élites et nous esperons voir Pierre !!

On aura pratiquement le temps de voir la course jusqu'au semi mais à travers la baie vitrée, c'est une autre foule qui afflue, habillée parei.Ouh la, un doute nous assaille, habillé pareil certes , mais habillé TRES chaudement !! On se regarde avec Ventralair et nos petites tenues à manche courte !!!

Confidence

Là faut que je vous fasse une confidence, ami lecteur, depuis la fenetre de notre chambre, nous voyions également un affichage lumineux et Ventralair etait persuadée qu'il s'agissait de l'affichage de la temperature .

13.4 hier après midi, c'etait plausible mais 12.4 ce matin, ca me paraissait suspect lol.Et si c'etait le niveau de la mer ?On aura pas eu le fin mot de l'histoire mais une chose est certaine, il ne faisait pas 12.4 ° quand nous sommes sorties.En plus un immense nuage est venu cacher ce magnifique soleil et un vent froid s'est mis à souffler.

On se fait un maquillage cocorico sur la joue, les bras, les mollets, sauf que à un moment on se trompe de sens et on devient ...franco-hollandaises ce qui nous aura valu un franc succés dans le sas.

La course

Nous sommes dans le sas D .Le systeme de Sas est ainsi fait que du côté gauche de la route, c'est le sas A (elite) puis E et du côté gauche le B (elite), le C et le E.Ce point de détail a son importance pour la suite.Au coup de canon, les fauves sont lâchés , l'elite est deja a 2-3 mn  et les coureurs des sas C, D et E se retrouvent mélangés et à courir à un rythme faussés.

Je n'ai pas prété attention tout de suite au coureur au maillot rouge devant moi mais ...

Ventralair et moi ferons les premiers kilos quasi coude à coude .Je n'ai pas encore trouvé mon rythme de croisière.Je passe au 10eme km en 48'07 à une allure qui me convient.

On se retrouve au semi qu'on passe toutes les deux en 1h42'28 et nous resterons ensemble quasi jusqu'au 25eme kms .On repasse sur le pont Erasmusbrug , le petit faux plat de toute à l'heure se fait bien sentir cette fois.

J'ai le temps de faire un petit coucou à mes hommes :-) C'est à cet endroit que je vais laisser filer Ventralair car je m'arrete une "petite" minute pour me ravitailler correctement.J'avais dans ma sacoche deux gourdes, deux gels, un peu de dextrose et de la sportenine et les powerball .Je prends le gel anti oxydant mais il me faut de l'eau.Berkk, ca passe de moins en moins bien le sucré.

Au 30eme et au 35 eme, je "m'arreterais" à nouveau  1 mn. Pour boire et simplement "souffler".

Au 30eme km, on  croisera d'ailleurs  les coureurs qui eux sont deja au 40 eme , je calcule vite fait :si moi je suis à 2h28 de course là, eux vont finir dans 8-9 mn .

Et Lorsque j'arriverais moi meme au 40eme km, j'apercevrais aussi des coureurs qui passeront juste le 30eme kilométres.

En passant au 40eme kms, et bien que je ne sois plus vraiment en état de calculer la différence entre temps reel et temps officiel, il me semble qu'il est possible de battre mon record perso (qui date de 2008) J'ai les quadri en feu mais je rassemble ce qui me reste de force pour tout donner sur les 2 derniers kms .J'apercois à nouveau mes hommes qui m'encouragent à ne rien lâcher

Les 350 derniers metres sont indiqués , les 300 , 250 ,  les 200 :-)

Une incroyable coincidence 

Et me voila presque à l'arrivée.Sur cette photo trouvée sur le site officiel du marathon, un détail me surprends.Le coureur au maillot rouge juste devant moi ...et le meme que celui qui etait devant moi au départ !

Il reste 200 metres et je suis allée voir les chronos de ce coureur et de celui au maillot blanc,  sur les derniers 200 , je les ai rattrapé :-)

Resultats

Je termine donc en 3h37'16 soit 1mn40 de mieux que mon précedent record. C'est rien 1mn40 et pourtant je suis heureuse :-)

Reste plus qu'à retrouver Ventralair maintenant ..qui est là et m'attends, elle a terminé en 3h31 et a aussi battu son record , de 3mn.C'est super !

Un vrai bonheur.

On nous met notre medaille autour du cou et une couverture en plastique.Si malgré nos tenues legeres nous n'avons pas eu froid pendant le marathon, là à l'arret avec la fatigue , le froid nous saisi.Le ravitaillement d'après course est frugal : des bananes et de l'extran (une boisson isotonique) .Le sucré j'en veux plus, ca passe plus et puis comme souvent juste après un marathon, j'ai un peu l'estomac en vrac.

C'était donc mon 8eme marathon et notre 3eme mrathon commun avec Ventralair. Comme toujours juste après, je me jure que ce sera le dernier, que c'est trés dur, trop dur et Paul d'en rajouter en me demandant si je me vois toujours faire les 100 kms.

l'Après course

C'etait un chouette week end partagé avec mes plus chers supporters : mes hommes et kikele .Sans leur soutien, ce ne serait pas possible 

Le lendemain nous sommes baladés dans Rotterdam à pied (aille mes cuisses !!)  pendant 3 heures.On a été voir le port, l'Euromast, les maisons cubes (je me demande comment c'est à l'interieur )

Il ya des travaux absolument partout !!!!

Bon a savoir : c'est super dur de trouver un resto ouvert le lundi midi ...en revanche , il ya plein de Mac Do et de baraques à frites et fricadelles .La Hollande c'est peut etre 'lautre pays du fromage mais j'en ai pas vu beaucoup, en revanche, c'est le pays des cyclistes, des pistes cyclables bien sécurisées à profusions.

Nous sommes allés visiter la Haye et diner au bord de la mer du Nord .De retour à l'hotel, comme la veille ca a été sauna et jacuzzi et ...piscine pendant 45 mn pour détendre les jambes

And now what ?

Mais tout ceci ce n'etait qu'une étape vers le 100 km et dès ce soir nous etions de retour au stade pour un footing de 50mn (re-aille mes cuisses !!)

Là nous sommes bien, bien crevées .Le Cr détaillé suit dès que possible

Juste derriere nous le fameux Erasmubrug que nous avons parcouru à l'aller puis au 25eme