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5 kms 20'40(Oct 2011)
10 kms 42'29 (Juillet 2011)
semi 1h31 (Oct 2011)
marathon 3h15 (Nov 2011)
100 kms 10h42 (Mai 2010)

Toutes les courses de France

 

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26 octobre 2014 7 26 /10 /octobre /2014 17:01

Avec Yves, Clément , nous en parlions déjà dans le vestiaire pendant notre prépa Metz : pourquoi pas, au vu de la recup, enchainer avec Strasbourg , 15 jours plus tard ?

"2 marathons en 15 jours - mais t'es folle !!!" .. "Tu vas vraiment le faire ?" ca, je l'aurais entendu ;-) .Certes, c'est pas le truc à faire et le coach n'y était bien sur pas favorable (merci coach de veiller à nous).

Dans le binome infernal que forme le mental et le physique , le mental était absolument au top et quand le mental est bon, faut y aller. C'est plutot confortable de ne se fixer aucun objectif, d'y aller aux sensations.

Inscrite qq jours avant (merci Sandra) , nous voila donc dimanche matin avec une heure de sommeil en plus (que je n'ai pas vu) .Toute la famille etait réquisitionnée d'office , athlète à 4 pattes y compris.

Juste avant le départ, un sms m’avertis que j'ai rdv à 08h40 place Kleber pour une interview.Faut juste prevoir dans tout ca le temps d'echauffement.

1ere surprise : Clem m'a fait le plaisir de venir assister au départ :-)

Pendant l'interview, je decouvre que je serais suivie par une moto qui filmera ma course.

Déja l'heure de se mettre au garde à vous aprés avoir salué amis, coureurs, officiels etc..

je m'apprête donc à découvrir le parcours du Marathon en sens inverse vs 2012, il me semble plus facile puisque les difficultés (les ponts) se présentent entre le 7eme et le 21 eme.

D'emblée je me fais doubler par une feminine qui part à belle allure , je part un tout petit vite mais je vais me caler vite fait à l'allure que je connais. Le parcours est animé et j'ai la chance d'avoir des amis coureurs postés tout au long qui m'encouragent avec force.

Je me ferais doubler  vers le 15eme par le ballon des 3h15 porté par Maxime Génevé et j'essaierai de les suivre à distance autant que je pourrais, mais leur allure n'est aujourd'hui pas celle qui me convient..

Passage au pont Pflimlin ; de la folie , tout ce monde, tout ces encouragements , tous ces visages connus qui me disent que je suis 2eme :-)

A plusieurs reprises et contrairement à la 1ere edition, nous sommes passés sur des tapis de pointage , j'imagine calés sur les passage de relais Ekiden.

Je suis toujours 2eme et à ce stade tout va bien et il en sera ainsi jusqu'au 37eme , la je sais que j'ai une feminine aux trousses et elle (Maelle Hoffbeck) me cueillera à la régulière. JE SUIS CUITE ...la les jambes, le souffle , commencent à me rapeller mes exploits d'il y a 15 jours. Maelle n'est pas tres loin, elle se retournera une ou deux fois, mais je ne sens plus cap du tout d'aller la chercher.

3eme ce sera bien aussi :-)

2eme surprise : Eric et Claire LN (la gagnante de l'edition 2012) sont au 39eme et Eric va m'accompagner . Mon petit mari reussi à me faire rire quand il me dit "ca sent bon l'écurie" lol.

J'ai bcp aimé ce passage prés du musée d'art moderne, passage au pont vauban, st thomas (mon ancien quartier), la il reste 1 kilo  , on remonte vers l'ancienne douane , je repense à mes 200 dernieres metres de Metz : impossible a reiterer !

Dernier Bip et 03h28 - heureuse d'avoir bien tenu le choc - j'ai testé pour vous la surcompensation : ca existe vraiment (dans mon cas jusqu'au 37eme)

Médaille, t shirt, ravito et on papote avec Yann et Pascal Schuler - Claude Schneider vient me présenter les résultats du scratch ...bizarre, j'y figure en 4eme place ...bon. Re interview sur la beauté du parcours, sur ma propre perf , mon classement . 4eme au scratch s'est un peu la place du c**, j'ai beau me rememorer ma course, une chose me chiffone ; je n'ai été doublée que par 2femines : la petite allemande qui fini en beauté en 02h59 et Maelle. Et toutes les personnes autour de moi , le confirment : je suis 3eme !!

Podiums officiels, sont apellées les 3 premieres au scratch et la : gros coup de sang quand je découvre la "2eme" qui ressemble à tout sauf à une coureuse. J'alerte Sandra et pendant les podiums, des vérifications sont faites et effectivement , "l'engin" en question n'est pas passée a 3 points de controles.Des coureurs affluent et protestent contre ce classement aberrant.

Furieuse au bas du podium , je demande qu'il soit arrêté, annulé  : il s'agit tout de meme d'un podium officiel, d'une course au label national, je ne  peux pas laisser faire cela ! je peux pas me laisser voler ma 3eme place sans broncher.

Sur le podium et devant témoins, il sera demandé à la tricheuse , si oui ou non elle a fait la totalité de la course ...la tricheuse est également une redoutable menteuse.

Rien à faire : le podium n'est pas suspendu, au contraire à cet instant, il est confirmé  car "elle a bien passé la ligne d'arrivée".

C'est un truc de dingue. Je crois rêver à ce moment là !

J'attends la descente de "l'engin" et je la choppe pour lui demander les yeux dans les yeux si elle n'a pas honte d'avoir triché et d'avoir volé la 2eme place de Maelle et par conséquent ma 3eme place.

Elle ne réponds rien mais serre sa coupe, son prix avec force contre elle.

Je ne comprendrais jamais de tels agissements, un tel culot  c'est au dessus de mon ethique sportive..

Ce sont des comportement qui ont malheureusement tendance à se généraliser à mesure ou le phenomene du running se démocratise !

  • des coureurs raccourcissent les parcours (sur route comme sur trails)
  • des hommes courrent avec des dossards attribués à des féminines etc..

bref, il y aurait de quoi écrire le manuel du parfait tricheur.

S'entrainer pour certains, relève de l'exploit surhumain, alors autant transiger avec soi meme et gruger...

La tricheuse s'apelle Olmos Rocher Zulema et vaut 02h20 sur semi (molsheim Juin 2014 ) et le 58 mn sur 10km (Strasbourg en Mai 2014) .

Parce que de tels agissements doivent etre denoncés : sur l'album photo ci-dessous, on la voit prendre la course à contre sens, "épuisée" à l'arrivée aprés 200 métres de marche nordiquue , au ravito et le pompon: son nom sur écran geant ...La virtuose aurait reussi l'exploit de claquer un "03h20" en pipotant avoir pulverisé au passage son record perso de 10 mn !!!

Aprés le podium, les officiels viendront me confirmer que oui il a bien eu triche et qu'ils ont procédé à la disqualification.

Je recupére certes  à posteriori sur le papier  ma 3eme place mais je suis dégoutée : Un podium scratch c'est sacré !!  on m'a volé et privé de cet instant de  bonheur que j'aurais eu tant de plaisir à partager avec mes hommes et mes amis .

Amis marathoniens, plus besoin de vous entrainer comme des forcenés, une nouvelle technique infaillible pour pulvériser vos records sur marathon est née "la zulemite" = on passe le tapis de départ , on va boire un café , on repasse le tapis d'arrivée : succés voire podium garanti..

 

Merci à vous tous qui m'avait encouragé tout au long du parcours, qui avez vécu la course avec moi,   je vous assure que cela compte enormément et cela booste.

Merci aux bénévoles, toujours exemplaires et souriants

Mis à part cette "ombre au tableau" , la journée aurait pu être parfaite, le Marathon de Strasbourg est une belle course, le parcours est plat et courir  à domicile, encouragé par sa famille et ses amis, c'est quand meme pas mal.L'organisation a fait beaucoup d'efforts par rapport à la première edition.

 

Et maintenant plus de course à pied pour au moins 15 jours, je vais aller nager, vitabiker et viendrais comme spectatrice des prochaines  courses de la région (la Wantz, Brumath etc..)

 

ps : Un immense merci au coureur José qui s'est arreté et s'est interposé pour venir secourir mon athlète à 4 pattes vers le 28eme, alors qu'il allait se faire zigouiller par un rottweiller en liberté... dangereux meme pour les coureurs !

 

Marathon de Strasbourg 2014 - entre joie et colèreMarathon de Strasbourg 2014 - entre joie et colèreMarathon de Strasbourg 2014 - entre joie et colère
SANS SCRUPULE  : au départ, à l'arrivée, au ravito, le podium sur écran geant SANS SCRUPULE  : au départ, à l'arrivée, au ravito, le podium sur écran geant SANS SCRUPULE  : au départ, à l'arrivée, au ravito, le podium sur écran geant SANS SCRUPULE  : au départ, à l'arrivée, au ravito, le podium sur écran geant SANS SCRUPULE  : au départ, à l'arrivée, au ravito, le podium sur écran geant SANS SCRUPULE  : au départ, à l'arrivée, au ravito, le podium sur écran geant SANS SCRUPULE  : au départ, à l'arrivée, au ravito, le podium sur écran geant

SANS SCRUPULE : au départ, à l'arrivée, au ravito, le podium sur écran geant

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15 octobre 2014 3 15 /10 /octobre /2014 17:14

Il s'agissait de mon petit 14eme mais jamais je n'aurai abordé un marathon aussi...crevée, épuisée

Ma nouvelle et trépidante vie de chef d'entreprise ne me laisse que peu de répit, je courre tout le temps... à l'entrainement et surtout hors entrainement (bon en meme temps, j'aime çà !).

Aprés une derniere semaine encore bien mouvementée (entre 2 jours de salons et la petite soirée la Strasbourgeoise), où les uns et les autres me demandait si je n'etais pas trop stressée par l'imminence de l'évenement, j'etais bien obligée de constater que je n'avais même pas le temps...de stresser tranquille.

Me voila donc posée dans le train en direction de Metz, plein de doutes mais aussi de certitudes:j'ai fait le job pendant 12 semaines, de semaines en semaines , mon volume kilo augmentait ..tout en m'affutant (on comprendra aisément ma grande passion pour la distance)..

Plus ou mieux, je pouvais pas faire. A la dernière micro seance (merci Clem de l'avoir faite à mes côtés) avec le coach, on s'est fixé un obj à 03h20.

Arrivée au village expo , je recupere bien vite mon dossard .Au centre ville, les non-initiés sont intrigués par la "blue line" qui serpentela ville, en la suivant, en principe on fait pile la distance (ceci dit elle ne coupe pas (non plus) les virages et j'attendais déja une voix me dire "coupes les virages"...chui pas cycliste, ou triathléte et j'ai tjs eu du mal avec les trajectoires).

Petit rechargement glucidique chez Mezzo di Pasta  avec Olivia  et au dodo avant d'avoir consulté une énième fois l'appli Metéorama, celle qui donne la météo heure par heure ...bon ca devrait aller demain.

Grâce à  vos appels,sms, messengers, messages fb  + un mail d'encouragement de la championne d'Europe de la discipline, je ne pouvais que m'endormir regonflée à bloc.

Dimanche : reveil à 03h30 - dodo -reveil à 05h00 - redodo - reveil à 06h30 - plus dodo : douche - café - gatosport .

Je suis toujours impresionnée de voir ce que les gens sont capables d'engloutir avant le départ d'un marathon : jus d'orange, yahourt , orange, crepes, nutella , oeufs au plat ...rien qu'à imaginer une lessiveuse qui malaxe tout ca ...non vaut mieux restee concentrée sur mon gatosport noisette et ecouter les conversations d'avant course de ces 'inconnus qu'on ne croisera plus .C'est bien dommage d'ailleurs de ne jamais pouvoir entendre les memes inconnus, aprés.

L'organisation de cette jeune manifestation est absolument impressionnante, il doit bien y avoir une centaine de motos pour ouvrir et suivre la course.Vraiment top à tout niveau .

2 mots sur le parcours : Clem m'avait mis en garde sur le côté certes sympa, mais pas hyper roulant...perso maintenant je le qualifierai de trés ...ludique (expression chère au coach...tjs se méfier quand il annonce une "seance ludique" = tu vas pas t'ennuyer mais tu vas en ch**) . Elle m'avait dit tu ne verras pas passer le 1er 10 km et effectivement, on reste au centre ville, et ca passe vite (une fois les qq faux plats passés) .Idem pour le 1er semi avec une petite difficulté vers le 17eme.

Sur chaque marathon, arrive le moment du petit coup de moins bien, et moi ca été peu aprés le semi , mais heureusement les descentes m'ont permis de regagner du temps et puis j'etais toujours accompagnée ou j'essayai de ne pas me laisser décrocher du groupe.

Bcp d'orchestre, de public et d'encouragements au travers des villes traversées ont rendu l'épreuve bien agréable et forcément en tant que seule femme au milieu d'hommes, on est encore plus encouragée :-))

A 12 km de l'arrivée, je me livre au traditionnel exercice de calcul mental et de prevision de mon heure d'arrivée.

Le marathon de Metz termine par une montée et au 39eme perdue dans mes pensées, me voila doublée par une coureuse de ma catégorie qui me met tout de suite 100 métres !! waow, va falloir se reveiller là (mon horoscope avait pas dit que je serais un véritable bulldozer ??) . Je reviens trankilou et à sa hauteur, je tente une accél mais elle accroche tout de suite.

Là je suis bien bien reveillée .Ok...on va la faire à "la cycliste", je me cale dans sa foulée et pile au panneau du 42eme, je démarre et fini mon sprint complétement ecroulée dans les bras d'un secouriste , on me mets un truc autour du cou et j'entends juste "faut que vous alliez la bas à la tente" (blonde et pas remise du truc, je pense sur le moment, qu'on veut m'envoyer dans la tente des secouristes), jusqu'à ce la suite de la phrase parvienne à mon cerveau : vous êtes 3eme , Félicitations !

Ma poursuivante vient trés fair-play me féliciter et ce n'est qu'un plus tard que je découvrirai que la médaille s'est jouée à ...2 secondes prés.

Je suis dans un état second, je pleure, je ris ..je pense à ma famille qui m'a tellement soutenue, à tous ces dimanche ou mon petit mari m'a suivi patiemment en vélo pendant mes sorties longues, longues-longues et longues-longues-longues , au coach, au groupe avec lequel je m'entraine, à mes amis, à vous tous qui m'avait encouragé.

J'arrive à la tente du protocole emballée dans ma couverture de survie, je retrouve Clément, MIchel qui a partagé mes seances et a battu son record, Olivia double médaillée d'or (1ere V1) et de bronze (3eme au scratch) - Doris Spira, Vice Présidente de la ligue d'Alsace est là aussi et c'est donc une joie immense de leur montrer le badge que je porte autour du cou : signe d'une 3 eme médaille pour le club et la 4eme pour l'Alsace (avec la médaille d'or de Samir).

On colle par dessus mon numéro de dossard, un immense autocollant "championnat de France de Marathon" et je monte les marches de ce podium, un PODIUM NATIONAL . C'est à la fois une émotion, une fierté indescriptible.

Ce n'est certes qu'une médaille de bronze mais je peux vous assurer que pour moi et pour un tas de raison , elle vaut de l'or.

Je me suis souvenue d'une conversation que j'avais eu un jour avec le coach, avant les France de Marathon 2013 et il me demandait : à choisir , tu préférerais quoi : un chrono ou une médaille ???

Il n'y a pas à hesiter une fraction de secondes, c'est tellement beau, c'est tellement rare de pouvoir décrocher une médaille sur un championnat de France , (qu'on y prendrait vite gout) et je l'apprécie infiniement.

Un immense MERCI encore

- à mes hommes qui ont supporté dans tous les sens du termes leur marathonienne pendant 12 semaines . Sans doute et sans m'en rendre compte, n'ai-je pas été tous les jours  facile à vivre. Je vais reprendre le relais à la maison (sauf si vous insistez gentillement pour que j'aille courir. Ma médaille est notre médaille.

- à Jean Marc Ducret, le coach qui connait chacun de ses athlètes et accorde autant d'attention à ses prometteurs cadets/cadettes qu'à ses athlètes ...un peu plus âgés. Coach, tu as un don, jamais depuis que tu m'entraines, tu ne t'es trompé dans tes prédictions de chrono ;-)

- aux copains de stade : je ne vais pas tous vous citer , c'est que la tribu a sacrément grandi !  Avec une pensée particulière pour Clem et Claire LN , mes  soeurs de course à pied privées de marathon cette année ..à nous 2015 ;-)

- à JOGR : dont je porte les couleurs et la devise "courir de plaisir" avec joie depuis 5 ans et qui se demenera pour trouver en temps et en heure la paire de Newton rose fetiche  grace à laquelle, je ne peux que bien courir;-) Si vous ne connaissez pas les chaussures qui courrent toutes seules, allez donc voir John et Yann.

- Philippe , qui s'occupe de mes bobos musculaires - Jean-François , dispo pour me coller des "tapes" et l'équipe VITABIKE Schiltigheim  qui m'a chaleureusement accueilli pour mes seances de recup.

 

- VOUS TOUS qui m'avez encouragé et félicité , je vous assure que ça compte .

 

Là maintenant sur mon petit nuage, je suis en train de tracer les contours de 2015 et j'y verrais bien du long voire du trés long.

Marathon de Metz Mirabelle 2014Marathon de Metz Mirabelle 2014Marathon de Metz Mirabelle 2014Marathon de Metz Mirabelle 2014Marathon de Metz Mirabelle 2014Marathon de Metz Mirabelle 2014

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10 octobre 2014 5 10 /10 /octobre /2014 10:58

Jamais nous n'aurions imaginé lors de la 1ere édition organisée Place de la Bourse il y a 5 ans, qu'un jour nous serions 15 000 femmes au départ d'une course.

D'année en année, La Strasbourgeoise  a évolué, grandi , faisant chaque année de plus en plus d'émule au point de donner des sueurs froides à l'équipe d'organisation.

Chapeau a eux ! car passer de 500 à 15 000, c'est plus du tout à fait pareil et fait de cette belle manifestation, la plus grosse épreuve de course à pied de la région .  .eh oui devant les courses de Strasbourg.! Vive le Girl Power !!

Il y aura bien ce soir une premiere et une derniere qui franchiront la ligne d'arrivée, mais la  plus belle des victoires ce sera :

  • 15000 coeurs qui vont battre  à l'unisson,
  • 15 000 paires de gambettes qui vont courir la ville
  • 75 000 kms de parcourus ensemble soit quasi 2 fois le tour de la Terre

Grace auxquels on pourra faire un joli don à la Ligue contre le cancer , notre façon à nous de rendre hommage  à toutes ces courageuses  qui livrent  la plus dure des courses contre cet adversaire sournois

La vraie gagnante ce soir  sera la solidarité féminine : tout seul on va certes plus vite mais ensemble on va tellement plus loin !

En tant que Pink Angels (comité d'ethique de la Strasbourgeoise) mais aussi en tant que femme et que coureuse, je veux ici  adresser un immense MERCI à vous toutes qui vous etes entrainées spécialement pour la Strasbourgeoise,

La Strasbourgeoise 2014
La Strasbourgeoise 2014
La Strasbourgeoise 2014

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27 septembre 2014 6 27 /09 /septembre /2014 14:35

La prépa s'achemine tout doucement vers son terminus .

La semaine dernière a été consacrée à ce qui devait être le semi de réglage mais au final j'ai rien réglé du tout, le semi de Dombasle est super usant, fait d'une succession de (certes petites) montée/descente, de lignes droites monotones sur le bord d'une route ouverte à la circulation...pas un chat devant, ni derriere et faire des bornes et des bornes seules ...pfff c'est juste bon pour le mental.

Gros fous-rires pour le retour au calme faut imaginer le tableau : on a attendu un peu que la pluie battante se calme pour partir trottiner mais on s'est paumée alors que je ne sais qui a eu la bonne idée de re appuyer sur le bouton "pluie battante"

Sinon, à Dombasle, on ne dit pas "veteranne" mais "vétérante" hmm et cette petite excursion m'aura au moins permis de rencontrer Mado, une fidèle lectrice lorraine de ce blog.

Je suis revenue avec quelques interrogations sur ce que je serais en mesure de faire le jour J et au dela de cela toute une réflexion personnelle sur mon propre rapport au chrono : pourquoi est ce que c'est si important que cela ? ou pas ? et si je me ramasse, ca fait mal ou ? (fierté, orgueil, ambition, aveu de faiblesse ?), que doit-on prouver ? à qui? pourquoi ?

Bon, cela en fait des questions pour une "simple matinée" ou j'aurai finalement pu faire la grasse mat.

Ce qui est nouveau par rapport aux années passées (hormis que je rajeunisse pas chaque année) c'est la compatibilité de ces grosses semaines d'entrainement avec ma nouvelle vie de chef d'entreprise , j'ai parfois l'impression de ne jamais récuperer , mon panier à linge qui se remplit de short, tee shirt à la vitesse de l'eclair pourrait en témoigner.

Je ne suis donc pas mécontente d'arriver en fin de prépa , plus que 2 semaines, des seances qui vont s'alléger et des sorties longues qui vont bientot ressembler à une friandise ..

Mais côté boulot je reste à bloc !

 

 

 

 #Marathon de #Metz : 10 eme semaine de prépa

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10 août 2014 7 10 /08 /août /2014 15:03

3eme semaine de prépa et voila les 1eres grosses séances avec 17.5 kms de fractionné entre mardi et jeudi rien que çà ! Coach tu nous as gâtés mais à prépa difficile, marathon (on va pas dire facile, car s'envoyer 42 kms n'est jamais facile) moins difficile.

Heureusement que j'ai pu compter sur l'aide de Pascal, Lucile, Angélique pour venir à bout de ces nombreux tours de piste enchainés avec si peu de récup et la perspective motivante des buffets ravito-anniversaires qui nous attendaient ;-)

Du coup, les lendemains de footing, lorsque j'allumais le Garmin ..je me prenais un "récupération Passable" !Pas content du tout St Garmin, lui qui prônait 47 heures de récup...Hé...je prépare un marathon pas une marche nordique !

Pour la sortie longue, j'ai fait des infidélités à notre cher parcours du Coucou des Bois et testé pour la 1ere fois avec succés , la seance derriere vélo .Je me suis calée derrière mon cycliste préféré et il n'y avait plus qu'à avaler la durée impartie sans se poser de questions : ravito à portée de main. Le luxe total !

Me voila rassurée sur ma capacité à tenir le rythme.

Si la semaine 3 a donc été trés .....ludique, la 4eme qui arrive aura le mérite de me faire découvir les joies d'une des seances totalement inédite (pour ne pas dire flippante)

En parlant de vélo et de piste cyclable : il serait bon que notre chere ville qui s'enorgueille de son immense réseau de piste cyclable, rapelle qu'il existe un réglement.

Malheureusement le dit réglement est affiché à des endroits...cachés

J'emprunte 3 à 4 fois par semaine celle du Canal de la Bruche et  les incidents entre personne dotée de roues (cyclistes, rollers, poussettes) et sans ,sont monnaie courante en Eté (quasi inexistantes quand il pleut et qu'il fait froid ;-)

Sur une piste cyclable , tout coureur, marcheur qui circule à gauche (n'est ni britannique, ni un(e) con***, pouf*** ou autre dénomination vulgaire)  se trouve bel et bien à sa place pour voir arriver le danger en face.

Toi qui sort ton Vtt une fois par semaine, mets la plaque pour pédaler en canard et me frole pour me faire gouter les joies de l'aquathlon à l'insu de mon plein gré, je te previens : meme si mon Garmin est waterproof, j'ouvre les coudes pour maintenir une distance sécurisante et tant pis si tu te le prends!

#marathon #metz #strasbourg   #running @kelrun_fr

EVANGILE SELON #GARMIN

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3 août 2014 7 03 /08 /août /2014 15:09

Voila cette 2eme semaine de prépa dans la boite.Une petite semaine bien sympathique mais qui pourtant n'aura pas été de tout repos avec ces fractionnés où toute la difficulté réside bien sur dans les répétitions mais plus encore dans les temps de recup.

A partir du 10eme 400, ça va aller beaucoup moins bien ..jusqu'au 14eme et le fait d' avoir les copains devant soi est une aide appréciable qui permet de ne pas baisser la garde et de tenir l'allure à la seconde prés.

Sur ces séances là, le chrono du 1er est quasi toujours fantaisiste et sur le dernier, si les jambes sont d'accord , je visualise une magnifique ligne d'arrivée avec au dessus le temps qui s’égrène, dans le dernier 100 mètres çà dit que "c'est possible et que je peux le faire" ...nan svp pas de micro pas de caméra ...mais si vous aviez des bouteilles d’oxygène lol

Une fois rentrée , l'autre rituel est d'aller "comparer" les chronos de cette séance avec la même seance effectuée sur une autre prépa ..histoire de se mettre en confiance pour la suivante.

Parfois c'est pareil et c'est rassurant,

Parfois c'est mieux et c'est grisant (se souvenir dans ces moments là qu'il reste encore de longues semaines)

Parfois c'est moins bien et c'est flippant (se souvenir de la meme chose que plus haut)

En tout cas demain pour me recompenser de tout ces efforts et demarrer la 3eme semaine avec des jambes jégères, lègères , j'ai pas piscine ..mais (presque)  Vitabike (aquabiking) à Schiltigheim

 

 

Marathon de Metz - 2/12Marathon de Metz - 2/12

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28 juillet 2014 1 28 /07 /juillet /2014 14:00

Avant de partir en vacances, il est fortement recommandé de vérifier la pression de ses pneus et de prendre tout un tas de précaution technique , avant de préparer un marathon, c'est un peu pareil :

1ere étape :Penser à faire au moins un bilan sanguin, pour voir ou en sont les niveaux et compléter ce qui manque.

2eme étape incontournable: découvrir le plan qui va permettre d'arriver à bon port car qui veut tenir le choc sur 42.195 kms doit s'entrainer et s'entrainer et encore s'entrainer , le tout pendant 12 semaines à raison de 6 fois par semaine pour moi (une année, j'ai essayé de passer à 7j/7 et ...j'ai pas aimé du tout)

3eme étape : scruter le plan ,le coach se donne du mal à l'adapter pour chaque athlète et pour chaque épreuve et même si sur le fond la structure du plan m'est familière, il y a toujours quelques séances absolument terrifiantes...cette fois ce sera la 6eme et 7eme semaine dans leur ensemble qui me semble absolument monstrueuses.

Ne pas y penser pour le moment ....apprécier le démarrage en douceur.

4eme étape : passer sur le site web du marathon, juste pour voir le profil de la course. Metz est un marathon qui a la réputation de ne pas être très roulant, d'où le plan relevé du coach...

Aucun marathon n'est facile, préparer et courir 42 kms , ce n'est pas rien. D'où l'importance d'une préparation sérieuse et mettre toutes les chances de son côté pour arriver le jour J au sommet de sa forme sans pépin ni bobo.

La 1ere semaine qui vient de s'achever permet de se remettre dans le bain et en qq sorte dans ses habits de marathoniens : se ré-habituer au volume des séances ,au temps de récup, au kilométrage hebdo, à des allures différentes, à un travail différent : ne pas chercher à aller forcément plus vite mais privilégier plutôt la régularité , un peu comme un pianiste qui répétè et répète ses gammes, pour que le jour du concert la mélodie jouée coule sans à coup.

Chaque séance accomplie est une satisfaction ...partagée avec le groupe d'entrainement dit "Ducret team" qui nous sert de "sparing partners" sur une partie des séances et ...passe en mode spectateur pour la fin (donc pas question de s’écrouler)

Bonne prépa à toutes celles et ceux qui s'y collent !

Marathon de Metz - 1/12
Marathon de Metz - 1/12

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9 juillet 2014 3 09 /07 /juillet /2014 14:31

Même si j'ai souvent seriné l'inverse aux équipes dont j'avais la responsabilité au cours de mes vies professionnelles, la Robertsauvienne est un bel exemple que dans d'autres domaines on peut totalement renverser la conviction que "ce qui est gratuit n'a pas de valeur".

D'année en année le succès ne se dément pas et les coureurs sont chaque fois plus nombreux car l’événement est loin d’être organisé à l'arrache.

Parking, pré inscription, retrait des dossards, meneurs d'allures, ravitaillement, chrono , arche de départ et d'arrivée (eau, sirop, bière sans alcool), parcours ultra roulant, faudrait être fou (ou blessé ou en vacances) pour passer à côté !

Grosse pensée d'ailleurs pour mes petites sœurs de course à pied toujours convalescentes et malheureusement la fratrie s'est agrandie avec Clarisse contrainte elle aussi au repos forcé.

La Robertsauvienne, J'y cours chaque année depuis un moment car c'est ici que j'ai battu mon record sur 10 km en 2011 et que cela bien sur n'a pas de prix :-)

Depuis, je suis devenue sage, je n'ai plus envie de m'infliger cette pression à toujours, toujours vouloir plus et mieux , maintenant je fais en fonction de l'humeur du chef (conjonction savante faite de conditions météos, état de formeS = fatigue ++ , kilos en moins ou en trop etc..)

Dimanche il faisait chaud limite lourd , côté force en présence féminine, Olivia sauf gros pépins ne devrait pas être inquiétée pour la première place, pour le reste cela devrait se jouer notamment entre Delphine et Solveig. C'est un plaisir de retrouver Anne qui fut sacrée championne de France de marathon dans sa (jeune) catégorie au départ , elle a fait pas mal de piste, de vitesse et je me suis dit qu'elle pourra me malmener ;-)

Les meneurs sont fidèles au poste , en 45 mn c'est toujours le binôme Alexis/Atika qui comme d'hab me reprendront entre le 7eme et le 8eme km , 60 mn Dominique , jean Noel (rentrés depuis une semaine du Marathon du Mont Blanc).

Malika et Yvan seront mes compagnons de foulées pendant ces 10 bornes agrémentés pour ma part d’arrêt au stand obligatoire (trop chaud: le cardio a besoin de redescendre). J'adore ce parcours et particulièrement le dernier kilo ou s’égrènent chaque hectomètres pour nous mener tout droit vers l'arche cachée par un beau petit virage.

Ce dernier km selon son etat de fraicheur a une saveur vraiment toute particulière

Coup d’œil aux tableau d’affichage : 45'18 soit quasi 3 mn de plus qu'en 2011 (= 1 minute de plus par année de plus ;-) , sans doute que j'aurai pu faire mieux sur ce joli parcours mais comme dit plus haut, maintenant j'accepte de ne plus toujours être au taquet : il y a les moments où il faut l’être, ce sont les rdv qu'on prends avec soi même (le prochain aura lieu aux alentours du mois d'Octobre dans la ville de la Mirabelle) et puis tous les autres , ou c'est bon d’apprécier juste le fait de pouvoir courir

En bonus, je repart avec la satisfaction d'avoir peaufiné mon bronzage spécial "coureuse" de partager un podium avec Anne et ...de repartir.les bras chargés de cadeau et tout cela, cela mérite d’être ra pellé, pour l'exorbitant montant de 0€ !!

Et c'est là que l'on se rends compte de l'importance d'avoir de trés bons et fidèles partenaires

Un immense MERCI à Fernand Kolbeck qui organise cette épreuve , aux bénévoles, partenaires et coureurs dans des rôles divers et variés (coureurs certes, mais aussi chargés des dossards, meneurs, ravitailleurs, signaleurs etc..) et bien sur rdv en 2015.

Ce qui est gratuit a de la valeurCe qui est gratuit a de la valeurCe qui est gratuit a de la valeurCe qui est gratuit a de la valeur

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15 juin 2014 7 15 /06 /juin /2014 14:09
  • 2 Courses avec une récup de 15 heures entre,
  • 2 distances différentes,
  • 2 organisations sympa

A ce rythme là , je pourrais bientôt rédiger le "go and muriel" de la course à pied ;-)

La gourmandise est mon péché mignon.

Mais comment résister à ce petit 5 km à Soultz sous Foret que j'ai fait tant de fois et par tous les temps (surtout le cagnard) alors que les températures s’annonçaient si clémentes ?

Le coach n'a t'il pas dit "il faut retravailler la vitesse" ?

Au stade, actuellement tout le monde à les pointes affutées sur les echeances pistes ...alors moi qui ne peut pas rivaliser dans cette catégorie.. faut bien que je m'amuse un peu en attendant mon écheance à moi et quoi de plus rigolo que de mettre, un dossard et d'aller zoner sur nos petites courses locales.

Soultz sous Foret - 14/06/2014 - 17h45 température : 22 °

Mais avant d'y aller, vite un petit crochet à Molsheim pour aller récuperer l'autre dossard, ce sera tjs cela de fait demain.

Le bûcher de la St Jean est installé et sera allumé aprés la course . Marcel, Marilou et Diane sont aux commandes et j'ai le temps d'aller voir le matériel impressionnant qu'ils mettent en place pour chaque course : 4 ordis, des cables partout, une imprimante, une caméra qui filme toutes les arrivées avec les temps de passage . Performance67, c'est du sérieux et d'ailleurs hier j'ai pensé à une nouvelle série d'articles justement sur tout ce back-office et ces "gens" de l'ombre que les coureurs voient à peine et sans lesquels nous ne serions pas grand chose.

Maitres es Chrono, Organisateurs de petites, moyennes ou grandes courses, photographes, speaker, bénévoles si vous avez envie de répondre à mes questions indiscrétes , faites moi signe par mail :  webelette[at]gamail.com.

En guise d'ehauffement et pour me rafraichir la mémoire, je me ferais une petite boucle en entrée , histoire de bien bien rapeller à mes gambettes l'endroit où elles vont souffrir, puis pouvoir se détendre un peu.

Top départ , suis doublée par une "poupette" , que je pourrais suivre à distance.Nous voila déja sur le petit raidillon (nos amis du 10 km , seront dispensés de ce passage...finalement j'aurai peut etre du choisir le 10km ? "mais non oublie t'en courre un demain) . Je ralentis un peu et me fais doubler par une féminine ce qui aura pour conséquence immédiate de me piquer aux fesses pour regagner du terrain.Elle est accompagné d'un lièvre, mais je ne vais pas me laisser faire ;-)  et sur le plat je lui prends 40 secondes sans vouloir trop tout lacher car le petit raidillon faudra se l'envoyer une fois de plus et quand il arrive, je serre les dents .J'ai demandé à mon cher et tendre de me renseigner sur les ecarts , il reste plus d'un kilo et il est confiant.Un coureur se porte àç ma hauteur et me donne quelques conseils style "relaches tes bras, attends le faux plat pour partir" .Bon là et en toute amitié sportive, faut quand meme que je dise que cela m'a plus déconcentrée qu'autre chose et j'ai surtout du accélerer pour pouvoir finir ma course tranquillement (te faches pas coureur hein, mais j'etais plutot  bien ans la gestion de mon effort à ce moment là).

Voila déja l'arrivée, je termine 2eme et 1ere V2 derriere une petite triathlète de 15 ans :-) .Reste plus qu'à encourager les coureurs et coureuses du 10 kms : Virgini, Nini et Mathilde a qui je confie la lourde responsabilité de faire honneur à la catégorie V2. La course sera remportée chez les hommes par Gregory Basilico devant Arnaud Bucher et chez les féminines, il y aura plusieurs heureuses : Virginie Krausse fetera une 2eme victoire (aprés le trail de quatzenheim), Nini fera un podium en V1 et Mathilde en V2.

Il est 21heures passé quand nous regagnons nos painates.

Cela a beau etre une petite manifestation, les coureurs y sont vraiment bien reçus : nous avons pu choisir notre lot coureur (un bidon isotherme pour moi) et pour les podiums des coupes aux 5 premiers et 40 € dans une enveloppe pour ma 2eme place et encore une autre coupe pour le podium par catégorie. La buvette et l'ambiance sont sans chichis et sympa.Nous ne sommes pas restés pour l'allumage du feu de la saint Jean, il fallait que j'aille dormir

Molsheim - 15/06/2014 - 10 kms - départ de la course 09h00 - 16 degrés et du vent

Depuis le début de l'année, je claironne à mon petit mari qu'au prochain podium ...c'est sur, sur, sur, sur je remporterais une bouteille .J'ai fait 12 courses depuis le début de l'année , 12 podiums, en revanche complétement à côté de cet objectif là ;-) Mais à Molsheim en principe , tout se fini toujours avec des bouteilles non ?

Allez hop, parking Cora Dorlisheim, un vent à décapiter un boeuf..

ah oui les jambes ce matin comment elles vont aprés une nuit de sommeil ???  ben ca va, elles ne sont pas douloureuses mais bizarremment je me sens quand meme "un peu fatiguée".

On va donc dire que je viens dossard plaqué au ventre, faire un footing de décrassage, d'ailleurs la preuve, pff je n'ai meme pas regardé la dénivellé , ce sera sans pression, mais je demanderais quand meme plus tards aux copines quelques infos sur les endroits où cela grimpouille. Le temps que les trains de la gare de Dorlisheim passent ( quand les trains circulent ca râle et quand ils ne circulent pas aussi ..) soit 10 mn finalement a patienter sur la ligne , ca se regarde, on fait le décompte des forces en puissance.Chez les féminines : Juliane, Caroline, Clarisse, Laura auront des places à jouer et chez les hommes à priori notre copain Steve devrait s'envoler vers la victoire. Une grosse pensée pour les marathoniens et pour Marie que nous irons voir arriver toute à l'heure et qui devrait creer une trés grosse surprise vu sa grande forme du moment.Je vous ferai grace du recit de ma course km par km (d'abord c'est un exercice chiant, ininteressant au possible et soporifique). Ce que je peux vous dire c'est que j'ai bcp apprécié la diversité du parcours, du plat, du faux plat, du bitume, des champs de terre, j'ai pris le temps de regarder le paysage car j'ai ressenti la fatigue d'hier .Merci à toutes celles et ceux qui m'ont encouragé par mon prénom (qui n'etait pas sur mon dossard) ou pseudo, parmis les spectateurs et les coureurs, je ne sais pas qui à hurlé mon prenom aprés le 8eme km mais cela m'a boosté (merci encore).

Je pense que j'ai bien géré mon effort car il me restera du jus malgré la fatigue pour ne pas me trainer comme une limace sur les 2 derniers kilo et voila déja l'arche magique, le tapis rouge.

Hop direction le ravito : enorme buffet de fruit, melon, cerise, pastéque, rivella, kouglof, bretzels ! Je retrouve les cop's et saans suprise en direct le classement féminin : Juliane (1ere) - Caroline (2eme)- Clarisse (3eme) et Laura (4eme) vetues du joli polo rose remis aux coureuses (noir pour les messieurs).

Mon classement : 15eme féminine - 2eme V2 - 150eme/1083 classés (encore une fois gatée : une enorme corbeille remplie de produits locaux , un trophée super orginal+ le polo et la bouteille remise à tous les participants.

Petite seance de kiné bienvenue et retour vers la ligne d'arrivée pour  voir les marathoniens et surtout Marie.Elle est annoncée semble t'il 10eme au scratch , le premier arrive et les ecarts entre marathoniens sont conséquents , du coup les premiers arrivent bien seuls , le 5eme vient de passer quand une clameur retenti qui annonce l'arrivée de la 1ere féminine WAOW, elle sera 6eme au scratch et son passage sous la ligne d'arrive en 02h56'35 me file la chaire de poule .C'est énorme ce que Marie vient de réaliser et le spectacle qu'elle vient d'offrir à sa famille entière réunie et aux spectateurs :

1 victoire, un nouveau record perso (elle avait realisé 03h05 à Molsheim pour son tout premier marathon), le record de l'épreuve . Je ne sais pas si elle réalise de suite ce qu'elle vient d'accomplir, elle sourit, elle pleure de joie dans les brase de son grand-père.Ce sont des images belles et touchantes .Quelle fierté pour sa famille et quel bonheur pour nous tous de voir cette victoire, ces records perso et de l'épreuve gravés à tout jamais non pas par une illustre inconnue mais par une coureuse de chez nous, que nous cotoyons sur les courses de la région toute l'année.

On a coutume de dire qu'un tel s'est imposé en patron ben je peux vous dire qu'aujourd'hui la patronne, la boss c'est une Marie aux yeux bleus qui a mis des étoiles dans les nôtres ! Mille fois bravo Madame !!

2 courses sinon rien ;-)2 courses sinon rien ;-)2 courses sinon rien ;-)2 courses sinon rien ;-)2 courses sinon rien ;-)2 courses sinon rien ;-)2 courses sinon rien ;-)2 courses sinon rien ;-)

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8 juin 2014 7 08 /06 /juin /2014 10:29

Yehh qu'il faisait chaud hier !!! A tel point que nous sommes arrivés un peu tôt à Morsbronn les Bains car j'avoue avoir été tentée de switcher mon dossard du 10.4 km contre un dossard 5 km par crainte de frire comme une grosse saucisse :-)

On s'est choisi un petit coin d'ombre pour encourager les coureurs du 5km et  à 400 mètres de l'arrivée, leurs visages en disait long sur l’opération : chaleur + effort = souffrance ! Si cela peut rassurer les derniers, ceux qui ont joué les premieres places n'ont pas été aussi faciles que d'habitude.Bon en tout cas pour moi qui me suis engagée à courir le double, une chose est certaine : si je courre c'est pour ma forme et je ne vais ni prendre de risque ni jouer avec ma santé toute à l'heure !

Quand il fait chaud comme cela, il faut certes s'echauffer pour conditionner les muscles, le coeur, mais le tout a besoin de moins de temps pour monter en température ! En revanche, conditionner le mental en visualisant le dernier km (et 400 m) demeure pour moi tout aussi important.

Nous voici donc sur la ligne de départ, au micro tendu par Freddy, je dirais "qu'aujourd'hui avec les conditions météo, le chrono faudra pas trop y preter attention".

A 300 métres , Zahra me dépasse en me saluant et en me souhaitant une bonne course , pendant quasi 5 km, je serais à 40-50 métres derriere.El Claudio qui célébre aujourd'hui sa 700eme course, me double avec un flegme quasi britannique et avec ses encouragements.Voila encore un maillot à suivre ;-)

Les tuyaux d'arrosage qui nous offrent une douche bienvenue avant de filer le long de la piste cyclable sont les bienvenus car les premiers faux plats ont deja fait quelqus ravages.Zahra est toujours à 50 métres devant. En distance ce n'est rien du tout mais essayer d'aller la cherche m'aurait obligée à me mettre dans le rouge et je sens que je commence à faiblir un peu et il est prudent que j'economise mes forces.A l'entrée de Didiland, nous aurons l'occasion de croiser les premiers : Gregory Basilico qui a une courte avance sur ses poursuivants Arnaud et Fabrice et aussi le célébre Seppele, organisateur de la course.Il est sympa ce petit passage dans Didiland , en sortant on pointe au 6eme km et nous voila de retour sur la même piste cyclable qu'à l'aller. Une coureuse qui est encore sur le trajet aller (donc vers le 4eme km) est complétement cuite, elle s'arrête, marche.

Nous revoila peu avant le 8eme km sous les jets d'eau et je profite de la  douche bienvenue.L'avantage d'un aller-retour c'est que du coup on connait les difficultés qui nous attendent sur le chemin du retour : les faux plats, le soleil de face .9eme km : done, mais ca grimpouille encore un peu et c'est là que je repense aux visages des coureurs du 5 km en me disant à moi meme "mais tu t'es vu quand t'as couru ??"  lol . Marie Jeanne m'a envoyé une photo de moi à ce fameux endroit des 400 métres de l'arrivée avec ma foulée rasante de marathonienne et j'ai eu un fou-rire en imaginant la remarque du coach " Non mais , tu nous fais de la marche nordique là ou quoi ?" .

Dernier jet d'eau bienvenue avant de franchir la ligne d'arrivée , du pur bonheur aujourd'hui pour mon10eme dossard de l'année de ne pas avoir subi la course, de finir 2eme féminine derriere Zahra que je croise beaucoup ces derniers temps sur les courses et qui a bien mérité cette jolie victoire.

Aprés un tel effort et trempée pour trempée, vite, vite une douche bien froide , c'est bon pour la circulation et nous avons apprécié cette ambiance "scandinave" lol. J'ai croisé Nini qui me demande si moi aussi j'ai vu une coureuse faire demi-tour sur le parcours, elle aurait fini devant elle ? Hmmm le tricheur démasqué aurait-il des disciples féminins ??? Ben oui, je l'ai bien vu cette coureuse à l'arrêt mais je ne savais pas qu'elle avait finalement coupé, s'economisant quasi 3 kms et + de 15 mn de course à son allure.et elle a finalement franchi la ligne d'arrivee ni vu ni connu. Affaire à suivre...

Un grand merci à Seppele, aux bénévoles , aux officiels, Maitres es Chrono : Sandra + Marie-Lou+Diane , Freddy le speaker qui connait tous les coureurs par leur prénoms voire leur surnom :-) , Marcel pour les super photos mise en ligne sur Performance 67, aux spectateurs pour les encouragements car la chaleur a sévi pour tous.et surtout à mon petit mari a qui je promets à chaque fois de lui gagner une bouteille :-) (Pas de bouteille cette fois mais un bon pour se faire un bon petit restau ...et boire une bonne bouteille)

Elle est pas belle la vie ??

 

 

Les Foulées de Morsbronn 2014Les Foulées de Morsbronn 2014Les Foulées de Morsbronn 2014Les Foulées de Morsbronn 2014Les Foulées de Morsbronn 2014Les Foulées de Morsbronn 2014Les Foulées de Morsbronn 2014Les Foulées de Morsbronn 2014

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